Sobre o blog:

“A humanização do nascimento não representa um retorno romântico ao passado, nem uma desvalorização da tecnologia. Em vez disso, oferece uma via ecológica e sustentável para o futuro” Ricardo H. Jones

quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

Feliz ano de 2016



Eu acredito muito no poder da energia do ano novo. Sem sombra de dúvidas, o último dia do ano é aquele em que o nosso micro cosmo planetário recebe a maior quantidade de intenções, desejos de mudança e promessas de uma vida melhor.

É o início de um novo ciclo! Ciclo é uma palavra com origem no termo grego kýklos, que significa algo que se renova de forma constante. 


É a semente que agora virou a colheita. É o tempo que a Terra percorre ao redor do Sol. É momento da fecundação que resulta numa nova vida. São as fases lua. São as fases da água. É o tempo que se passa entre duas crises económicas . É o nascimento, crescimento e morte de uma pessoa. De uma vida. De um amor. De uma amizade. De um sofrimento. De um sentimento. De uma verdade.


Saber que tudo tem um fim é que nos liberta e que garante que o recomeço possa ser gratificante. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos – não importa o nome que se dá, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já acabaram.


O que passou não volta, não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, pessoas que ficam presas numa relação sem futuro.


É hora de fechar a porta, mudar o disco, limpar a casa. Deixe de ser quem era, e de transformar-se em quem já somos!!


Somos todos merecedores do novo ano e façamos dele realmente novo.

"Não existe família perfeita. Não temos pais perfeitos ,não somos perfeitos, não nos casamos com uma pessoa perfeita nem temos filhos perfeitos. Temos queixas uns dos outros. Decepcionamos uns aos outros. Por isso, não há casamento saudável nem família saudável sem o exercício do perdão. O perdão é vital para nossa saúde emocional e sobrevivência espiritual. Sem perdão a família se torna uma arena de conflitos e um reduto de mágoas. Sem perdão a família adoece. O perdão é a assepsia da alma, a faxina da mente e a alforria do coração. Quem não perdoa não tem paz na alma nem comunhão com Deus. A mágoa é um veneno que intoxica e mata. Guardar mágoa no coração é um gesto autodestrutivo. É autofagia. Quem não perdoa adoece física , emocional e espiritualmente. É por isso que a família precisa ser lugar de vida e não de morte; território de cura e não de adoecimento; palco de perdão e não de culpa. O perdão traz alegria onde a mágoa produziu tristeza; cura, onde a mágoa causou doença". Estou a citar o Papa Francisco... (!!! Oh meu Deus :)


Um ano realmente novo para todos nós!

quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

Feliz Natal

Desejo para o próximo ano gravidezes activas e livres de intervenções desnecessárias
Que todas as grávidas possam ter o parto com que sonham...
Para nascer bem é preciso muito pouco, é preciso acreditar no nosso corpo e deixar fluir a força da natureza.
Basta um ambiente tranquilo, silencioso,com muito amor...


quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

Um bocadinho do nosso Natal




(2011)



A coroa do Advento tem uma simbologia importante cá em casa, o redondo cria harmonia, une, agrega. Faz-nos lembrar que vivemos num mundo circular, onde os processos são cíclicos e se repetem ano após ano. Assim temos a oportunidade de transformação a cada ciclo ;)




(2011)


Numa coroa de pinheiro ou cipreste são colocadas quatro velas que serão acesas a cada domingo que antecede o Natal. Eu conto histórias  e aproveitamos para montar o presépio ( que também tem um simbolismo próprio )



(2015)



Na primeira semana acendem-se a vela azul.Pedras, terra e areia são colocadas no presépio, representando o mundo mineral e sua ligação com o mundo físico (elemento terra).


Na segunda semana acendem-se a vela azul e a verde. São colocadas plantas, troncos, musgos e água para o presépio, representando o mundo vegetal e sua ligação com o mundo etérico (elemento água).


Na terceira semana acendem-se as velas azul, verde e amarela. Colocam-se os animais representando o mundo animal e sua ligação com o mundo anímico (elemento ar).


Na última semana acendem-se as velas azul, verde, amarela e vermelha. A luz se torna mais intensa, com a proximidade do nascimento da Luz, é o Natal, a festa da luz! Então são colocados os pastores, simbolizando as figuras humanas e no dia de Natal, o menino Jesus é colocado na manjedoura. Tudo isso representa o Reino Humano e sua ligação com o mundo espiritual (elemento fogo).



(Presépio de 2012)


Para nós o presépio simboliza a caminhada para a luz, Esperamos pela  noite mais longa do ano, onde a Deusa é reverenciada como a Mãe da Criança Prometida ou do Deus Sol, que nasceu para trazer Luz ao mundo. Também temos uma vela especial para o solstício do inverno. 

O presépio para nós tem uma simbologia muito forte- Da mesma forma que Maria vai percorrendo a sua caminhada, e apesar de todas as dificuldades, devemos sempre confiar na nossa própria luz interior.

Todos os dias a Maria avança pelo presépio e acendemos mais uma vela, e no dia 24 chega ao palheiro e acendemos uma vela mais bonita, normalmente dourada. 



( presépio em 23/12/2015)


Um grande beijinho e Feliz Natal! 



sexta-feira, 20 de novembro de 2015

WORKSHOP “REGRESSO ÀS ORIGENS




WORKSHOP “REGRESSO ÀS ORIGENS - a infância como início da linha da Vida c/vivências terapêuticas e movimento autobiográfico

12 de Dezembro | 10h-12h30 e das 14h-16h30, Fontanelas | Sintra

Quantos de nós não sabemos como nascemos, como demos os primeiros passos, quem cuidou verdadeiramente de nós, como foi o primeiro dia de aulas, o que sentimos, como reagimos às primeiras frustrações e angústias? 

Ou, se as memórias desse período tão importante são de sofrimento, como as podemos reviver e transformar? 

Ou ainda, por ter sido uma fase de grande prazer, fantasia, onde sentimos que tudo era perfeito, ficámos presos e não vivemos o presente?

Conhecer os comportamentos e reacções desta fase irá permitir-nos reconhecer os nossos padrões inconscientes, e assim, facilitar o nosso Caminho. 

As inscrições são efectuadas através do link: 
http://www.susanamilheirosilva.com/preacute-inscriccedilati… ou pelo e-mail smspsicologia@gmail.com

+info em: https://www.facebook.com/events/1518856431766876/

 

As mulheres não querem ser cortadas!!!




A episiotomia é um ritual de mutilação genital aceite na nossa sociedade!

Episiotomia é o corte da vagina para o bebé nascer mais rapidamente. É feita muitas vezes por rotina, e a maioria das mulheres acha que é um procedimento útil. É o único acto cirúrgico possível de fazer no nosso corpo sem o nosso consentimento. Foi introduzida na obstetrícia SEM FUNDAMENTO cientifico ! Não existe um único estudo médico que conclua que é melhor cortar que rasgar!!


A verdade é que a vagina é um símbolo sexualmente poderoso e criativo na mulher logo é vista como ameaçadora pelos homens. Se estiver cortada perde o seu poder, e mais que isso, prova-se que é defeituosa e não consegue cumprir o propósito num parto - o nascer do bebé. Todo o corpo humano é retratado pela medicina como uma máquina defeituosa. A vagina é a rainha dos defeitos! Os defensores da episiotomia de rotina afirmam que protege a parturiente pois acreditam que o corpo feminino tem um defeito - uma vagina que não se adapta à passagem do bebé! 
É uma verdadeira tentativa cultural de utilizar o nascimento para demonstrar a superioridade e controle do Masculino sobre o Feminino, da Tecnologia sobre a Natureza'. Através da única intervenção cirúrgica possível de fazer no nosso corpo sem o nosso consentimento, a vagina é mutilada pelo médico, o praticante do ritual e representante da sociedade, para ser então reconstruída culturalmente - pelo médico ;)

Mas a grande verdade é que a episiotomia é útil para a obstetrícia. Ao transformar o nascimento num procedimento cirúrgico de rotina, legitima-se a obstetrícia enquanto acto médico, usando uma das formas mais elaboradas de manipulação do corpo - a cirurgia.  

Campanha pela modificação da orientação arcaica e desatualizada da OMS, que recomenda o uso da episiotomia, sem apresentar qualquer base científica para tal.
Partilhem! 
Assinem a petição https://secure.avaaz.org/po/petition/World_Health_Organization_Withdraw_Pregnancy_childbirth_postpartum_Guideline_2015/?fSkeIib&pv=0

As mulheres portuguesas também não querem ser cortadas! 

#vamosfazerumescandalo!!!
#episiotomianão
#againstroutineepisiotomy
#whoshowmethedata



Assinem a petição



Campanha pela modificação da orientação arcaica e desatualizada da OMS, que recomenda o uso da episiotomia, sem apresentar qualquer base científica para tal.
Partilhem! 
Assinem a petição https://secure.avaaz.org/po/petition/World_Health_Organization_Withdraw_Pregnancy_childbirth_postpartum_Guideline_2015/?fSkeIib&pv=0

As mulheres portuguesas também não querem ser cortadas! 

#vamosfazerumescandalo!!!
#episiotomianão
#againstroutineepisiotomy
#whoshowmethedata

terça-feira, 10 de novembro de 2015

O Tesouro de Lilith

Temos 40 dias, só 40 dias, para conseguir 2400€. O financiamento coletivo (crowdfunding) que necessita O Tesouro de Lilith para ser publicado.

 40 dias para poder editar este valioso livro em português, para que todas as meninas possam desfrutar, sentir e maravilhar-se com a beleza do seu corpo e amar o seu ciclo menstrual.

40 dias para dizer basta ao tabu e ao silencio e começar a acompanhar a sexualidade das nossas filhas com amor e doçura.

40 dias para empoderar as meninas desde bem pequenas, a que conheçam o seu corpo, a que conheçam o que gostam e o que não gostam, para que cresçam confiantes e seguras.

40 dias para que a nova geração de mulheres sejam conscientes, seguras, intuitivas, respeitando o seu corpo e amando-o.

Se consideras importante, não percas tempo, difunde o projeto e colabora para publicar O Tesouro de Lilith.

Façamos que os nossos ventres dancem alto, que as nossas gargalhadas se escutem bem longe e que os nossos corações saltem de alegria!

https://www.youtube.com/watch?v=tLS2JKJMUPk

terça-feira, 6 de outubro de 2015

Os médicos e a amamentação

"Uma estratégia cruel da indústria, mas extremamente e inteligente eficaz para vender os seus produtos e sabotar a amamentação. Da mesma forma que a imagem do leite em pó como sendo “mais forte” minava a confiança das mulheres em seu leite, também a prescrição apressada ou descuidada de complementos (“se você achar que tem pouco leite”, “se ela estiver com muita fome”… “uma mamadeira caso você precise”…) é um fator claro e freqüente para que a mulher deixe de amamentar. Se em vez da mamadeira de leite artificial que mina a confiança da mulher, oferecermos informação, apoio e o carinho e técnica de instituições e profissionais especializados no apoio à amamentação, o quadro certamente será outro." 

https://temosquefalarsobreisso.wordpress.com/2015/08/02/a-rendicao-dos-medicos/

sexta-feira, 4 de setembro de 2015

Recuperação pós-parto em Fontanelas

1 hora de yoguilates, brincadeira, meditação e socialização entre mamãs e os seus bebés até à aquisição da marcha.

O yoguilates pós-parto, quando feita desde o Puerpério (período de seis semanas a contar do dia do parto) ajuda a mulher a recuperar mais facilmente, pois permite a associação do exercício físico com a segregação de hormonas como a ocitocina, que ajudam (entre outras coisas) o útero e os órgãos genitais a regressarem ao seu estado anterior à gravidez.

A puérpera (mãe nas primeiras seis semanas após parto) aprende a conhecer o seu corpo, o que pode ou deve fazer nesta fase relativamente delicada, recupera a forma, confiança e auto-estima, começando a reencontrar-se.Todos estes factores ajudam a evitar a depressão pós parto.

Na Recuperação Pós Parto a puérpera pratica diversos exercícios que ajudam a prevenir e corrigir o descontrolo dos esfíncteres ( para evitar a incontinência urinaria e fecal ), durante o decorrer das sessões é dada à zona perineal especial atenção, praticando exercícios ( pompoarismo ) para recuperar ou melhorar a tonicidade muscular do pavimento pélvico ( para voltar a ter uma vida sexual satisfatória )

Mulheres submetidas a Cesarianas têm programas específicos, de acordo com a sua condição, sendo acompanhadas caso a caso.

A partir das seis semanas, é reforçada toda a musculatura abdominal, dorso-lombar e pélvica, sendo ainda trabalhada a musculatura peitoral.

Aconselhamos as aulas pós parto 8 dias após o parto normal e 15 dias após cesariana, com duração mínima de 4 semanas a recuperação acaba quando a mãe se sentir preparada para enfrentar uma actividade física mais exigente.

Nestas aulas, o bebé participa activamente pois a mãe pode obter grandes benefícios da realização de exercícios com o seu filho, o peso deste acaba por ajudar a trabalhar os músculos de uma maneira mais eficaz.
Uma maneira diferente e mais divertida de fazer uma recuperação pós-parto!

Ajuda a mãe a recuperar a sua forma física, com exercícios específicos para a zona perineal, abdominal e peitoral, enquanto o seu bebé desenvolve as suas capacidades psicomotoras.
Nos últimos 10 minutos de aula temos "discussões maternas" onde damos e recebemos dicas, partilhamos duvidas e medos. São conversas entre mães com bebés ao colo!

Benefícios para as mamãs:
* Convívio com outras mãe
* Melhoria da sua condição física
* Melhoria da tonificação vaginal
* Maior vinculo com o bebé
* Diminui a ansiedade em relação ao bebé
* Promove segurança maternal
* ....

Benefícios para os bebés:
* Socialização
* Estimulação precoce
* Desenvolvimento da capacidade psicomotora
* Os bebés dormem melhor ( e as mamãs também! )
* Facilitar o alívio das cólicas
* Facilitar a circulação
* Equilibrar o Sistema Imunitário
*Estimular os 5 sentidos
* Favorece a libertação da hormona de crescimento
* Ajuda na maturação do Sistema Nervoso
* Relaxar e tonificar

Local: URDFG - Antiga escola primária
Horário - ainda por definir - início em Outubro
Valor: 25 euros mensais - 2x por semana

Mais informação: parirempaz@gmail.com

"Cada uma de nós, mães, tem de aprender também a fazer de mãe de si própria, senão não poderemos ser boas mães para os nossos filhos. Sacrificar-se não é um caminho saudável para a maternidade,apesar de termos sido ensinadas a fazê-lo durante anos e tenhamos com frequência assistido ao martírio das nossas mães. Fazer de mãe de nós próprias exige muita coragem e insisto em que tente, pela sua saúde."

Christiane Northrup "Corpo de Mulher, Sabedoria de Mulher"

curso de Preparação para Parto e Transição para a Parentalidade Parir Em Paz

Em Outubro vamos iniciar o curso de Preparação para Parto e Transição para a Parentalidade Parir Em Paz

Para se inscrever será necessário fazer uma reserva no valor de 50€
O Curso de Preparação para Parto tem 1 Sessão inicial de 60 minutos, e 8 Sessões Teóricas e Práticas de 90 minutos, sendo o valor total 100 euros

Este curso é um programa de preparação dos futuros pais, tendo em vista a sua nova função. Quando falamos de gravidez, estamos a referir-nos a uma fase complexa e muito importante, na vida de uma mulher, de um casal, de uma família.

A preparação psico-emocional e física da mulher grávida, com o suporte do pai do bebé (marido, companheiro), é fundamental para o distanciamento do medo, possibilitando uma atitude positiva, reduzindo a ansiedade e promovendo um relaxamento essencial para a experiência do trabalho de Parto/Parto. Devem-se substituir ligações negativas, como seja a associação da dor e do medo ao Trabalho de Parto/Parto, por outras de carácter positivo, associadas a um processo natural.

Neste sentido, os nossos objectivos são:

- Promover o conhecimento da grávida/casal sobre a anatomia e fisiologia da gravidez, trabalho de parto/parto.

- Fornecer à grávida/casal estratégias que lhes permitam vivenciar de forma positiva a experiência do trabalho de parto/parto.

- Integrar o pai em todo o processo de nascimento.

- Prevenir complicações no pós-parto.

- Promover exercícios físicos, respiratórios e de relaxamento.

Promover a auto-estima e o bem-estar da grávida/casal/família.

Plano do Curso:

Apresentação
Expectativas do grupo
Apresentação do programa
Legislação de protecção à parentalidade
O papel do pai no processo de nascimento
Anatomia e fisiologia da gravidez
Alterações físicas e emocionais na gravidez
Desconfortos mais frequentes na gravidez
Alívio dos desconfortos mais frequentes
Identificação dos sinais de parto
Atitudes face aos sinais de parto
Sinais de alerta
Identificação dos sinais de parto
Atitudes face aos sinais de parto
Mala do bebé e da mãe
Fisiologia do trabalho de parto/parto.
Diferentes tipos de parto
Analgesia Epidural - sim ou não?
Na sala de partos / Em casa
Atitude a ter em cada fase do trabalho de parto/parto.
Importância da presença do companheiro/marido
Relaxamento e a sua importância
Aleitamento materno e aleitamento artificial.
Alimentação materna
Cuidados de higiene e conforto ao bebé
Segurança e transporte do bebé
Puerpério na maternidade
Cuidados no puerpério (domicílio)
Alterações emocionais no pós-parto
Actividade sexual e planeamento familiar
Actividade física no pós-parto
Auto-imagem e auto-estima no pós-parto
Exercícios respiratórios e de relaxamento
Avaliação do Curso
Mais informações: parirempaz@gmail.com ou pelo telemóvel 919267844

Facilitadora - Catarina Pardal ( doula )

Como ajudar os refugiados ?

quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Nova loja de Babywearing com desconto para quem quer Parir Em Paz

Já conhecem a nova  loja de artigos de Babywearing, representantes exclusivos dos Panos Porta-bebés Storchenwiege e demais artigos para crianças e bebés em Portugal - http://babywearingportugal.com

 


 Todas as marcas vendidas nesta loja têm cuidados especiais no impacto ambiental e utilizam materiais de qualidade e de preferência orgânicos e/ou sustentáveis. As fábricas em que os artigos são produzidos praticam ordenados justos e os materiais são não-tóxicos.


Espreitem a loja, tem um desconto especial para os nossos seguidores! basta inserir o código PARIREMPAZ no pagamento e receberá um desconto de 8% nos Panos e todos os artigos de Babywearing.

APROVEITEM!!

Divulgo







Próximo domingo uma oportunidade para ti de conheceres um revisitares uma técnica extraordinária, a Constelação Sistémica.

O tema deste encontro é universal, a fragilidade, a vulnerabilidade de ser humano.

Dedicamos muito tempo e energia a fingir que somos fortes.
No fundo de nós sabemos o quanto somos frágeis.
Ser humano implica ser frágil. Sentimos dor fisica e emocional.
A maioria do que nos acontece não está sob o nosso controle consciente.

Este processo de fingir, não só nos impede de reconhecer e curar as nossas feridas, como também nos leva a infligir dor a outros como forma de afirmar a nossa força e controlo.

Algumas das formas como tentarmos sentir-nos fortes são óbvias, outras tão subtis que se confundem com bondade ou gentileza... e no entanto...não são bem isso.

Quando assumimos a nossa fragilidade e nos humanizamos algo muda nas nossas vidas e nas nossas relações, queres descobrir o que é? Eu também não tenho as respostas, mas tenho as perguntas. Apesar de ser terapeuta e de tudo o que já vivi, ainda estou cheia de perguntas sem resposta, sou frágil em todos os sentidos. Não faz mal, é bom ter tanto para descobrir. Vens?



Data: 6 de Setembro 2015
Horário: das 10.30 h às 17.30 h
Local: Essencia de Luz - Rua Palmira, 66 - 3º C (Metro Anjos - Linha verde)
Valor: 
Constelante individual 80€ (inclui um acompanhante)
Representante 35€ 
* Desconto de 10€ para dois amigos ou familiares. 
** Bolsas disponíveis a pedido.
A transferir para o Nib 003300000004530013789

Informações: 966715837 ou geral@encontroscalma.com

_____________________

Facilitadora: 
Fátima Marques fez formação ao longo de 18 anos em Massagem Biodinâmica, Constelação Familiar, Psico-Energética, Gestalt. Trabalha como terapeuta e formadora há 16 anos, tendo colaborado como formadora, entre outros, com o Instituto Macrobiótico de Portugal, Associação Moinho da Juventude da Cova da Moura, Escola Superior São Vicente de Paula e Universidade Católica. Organizou e fez parte de formações em Dragon Dreaming e Way of Council, entre outras, interessa-se pelos processos de transição e sustentabilidade aplicados às relações humanas e acredita no potencial curativo de trazer à luz as dinâmicas ocultas dos relacionamentos. Fundadora do projeto Saúde para Todos. 


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Publicada por Fátima Marques às co.mover.se a 9/03/2015 07:10:00 da manhã



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Yoga / Pilates para grávidas



The same movements that get the baby in, get the baby out 
~ From Birthing From Within ~

Muito mais que aulas de yoga, pilates ou yoguilates para grávidas, são encontros de Mulheres que estão grávidas ou pretendem engravidar. 



Porque a energia feminina é divina, o nosso objectivo é "empoderar" mulheres para que acreditem no seu corpo e na sua capacidade inata para gerar e parir um novo ser... 



São aulas/encontros de 1h30m onde vamos trabalhar a parte física e espiritual com posturas de yoga e pilates, recorrendo ao poder da meditação... 

Todas mães estão fisicamente aptas para dar à luz, mas a mente e o espírito estarão?


Divide-se em 4 partes 

• Aquecimento ou saudação ao sol 
• Parte fundamental onde trabalhamos abdominais, costas, peito e músculos do soalho pélvico
• Relaxamento
• Meditação


Benefícios 

• Melhora a postura corporal 
• Previne e alivia as dores nas costas 
• Estimula o sistema circulatório, prevenindo o aparecimento de varizes e o inchaço das pernas, principalmente no final da gravidez. 
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico. 
• Melhora a respiração. 
• Diminui as tensões e relaxa, atenua a ansiedade. 
• Eleva os níveis de concentração. 
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia. 

Encontros / aulas 1x por semana de 1h30 com horário ainda por confirmar - minimo 3 inscrições
Local- Sintra - Fontanelas 
Facilitadora- Catarina Pardal, Doula,Educadora  Perinatal e CAM. Fundadora da associação Parir Em Paz 



Contribuição: 25 euros/ mês

Mais informações: parirempaz@gmail.com
919267844

“O parto é poderoso... Permite que ele te transforme !" ~Catarina Pardal ~



sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Divulgo: Retiro




Tens filhos, o tempo corre e há quanto tempo pensas que gostavas de fazer um retiro e ainda não conseguiste?

Neste fim-de-semana terás a oportunidade de teres os teus filhos bem perto de ti, a divertirem-se e a vivenciarem atividades cheias de Natureza e Aventura. 
E tu irás viver os teus momentos de comunhão contigo próprio, com outros pais, com os teus filhos e irás carregar as baterias junto a uma beleza natural ímpar - a Serra de Monchique.

Mikaela Övén irá presentear-nos com uma Palestra sobre Parentalidade Consciente. E com Tita Martins irás levar para casa ferramentas para Desintoxicares o Corpo, Mente e Espírito.

A crianças terão atividades com professoras de yoga, educadoras e irão desfrutar e explorar toda a Natureza envolvente.

Para teres acesso ao detalhe do programa do Retiro de Família, envia mail para sudhirasplace@gmail.com

quinta-feira, 16 de julho de 2015

Curso de Yoga para grávidas

A Federação Portuguesa de Yoga está a organizar em parceria com a Birthlight UK um curso de Orientação através do Yoga a grávidas durante a gravidez e período pré e pós parto. O curso é destinado a pessoal ligado à saúde materna, doulas e professores de yoga. Agradecemos a vossa colaboração na divulgação . O prazo de inscrição foi alargado até 31 de Julho. Obrigada

sexta-feira, 26 de junho de 2015

Hoje vamos fazer história!

Dia 26 de JUNHO, ás 10h da manhã, a Petição das Mães D´Água pelos Partos na Água no Hospital de São Bernardo e a Extensão desta opção a outros hospitais públicos, subscrita pelo grupo Mães d’Água (e com quase 5000 assinaturas) vai ser discutida em Plenário, na Assembleia da República.
As Mães D´Água estarão nas galerias da Assembleia da República.
Quem não conseguir estar na Assembleia hoje, pode manifestar o seu apoio a esta causa mudando a sua foto de perfil para este logo do Movimento Parto da Água em Portugal, que se tornou um símbolo da luta dos cidadãos pelas opções acessíveis a todos no que respeita o parto e como se nasce em Portugal. 
Em muitos países o parto na água no serviço público é uma realidade há vários anos e os seus benefícios estão mais do que comprovados. 
Os bebés e casais portugueses também merecem!


sexta-feira, 19 de junho de 2015

Petição Parto na Água na Assembleia da república

A nossa Petição pela Manutenção dos Partos na Água no Hospital de São Bernardo e a extensão desta opção a outros hospitais públicos, subscrita pelo grupo Mães d'agua (e com quase 5000 assinaturas!) VAI FINALMENTE SER DISCUTIDA EM PLENÁRIO!
JUNTA-TE a nós como ACTIVISTA desta causa! Contamos com o TEU apoio para que as galerias da Assembleia da República se encham e que os direitos de escolha e opção dos casais sejam uma prioridade no debate.
TODOS são bem-vindos! Mães, pais, filhos e tios :-D mas...
Agradecemos que CONFIRMEM a vossa presença e nos informem o mais breve possível quantos vão estar connosco (um número aproximado é necessário para facilitar procedimentos de segurança a entrada).

Informamos que "as Reuniões Plenárias são públicas, pelo que todos os cidadãos que, individualmente ou em grupos organizados, pretendam assistir, poderão aceder às galerias, por ordem de chegada e enquanto a capacidade das mesmas o permitir. O acesso às galerias da Sala das Sessões processa-se pela porta da Praça de S. Bento (porta lateral do Palácio de S. Bento), depois da apresentação, no controlo de segurança, dos respetivos documentos de identificação, sendo aconselhável que os visitantes não tragam volumes ou objetos pessoais como sacos, mochilas, máquinas fotográficas ou telemóveis. Caso transportem consigo estes objetos, os procedimentos de segurança à entrada serão mais demorados, visto que será necessário guardar esses objetos. Alerta-se V. Exa. para o facto de, sobretudo nos dias de maior afluxo de público, a entrada no edifício e a passagem pelo controlo de segurança poderem estar sujeitas a demora."

Evento no Facebook 


https://www.facebook.com/events/1149169701775576/



segunda-feira, 15 de junho de 2015

Petição pela presença de acompanhante nas cesarianas

Caros Amigos,

Acabei de ler e assinar a petição: «Petição pela presença de acompanhante nas cesarianas programadas e consideradas de baixo risco» no endereço http://peticaopublica.com/pview.aspx?pi=PT77054

Pessoalmente concordo com esta petição e cumpro com o dever de a fazer chegar ao maior número de pessoas, que certamente saberão avaliar da sua pertinência e actualidade.

Agradeço que subscrevam a petição e que ajudem na sua divulgação através de um email para os vossos contactos.

Obrigado.

quarta-feira, 10 de junho de 2015

Reportagem sobre cesarianas

http://player.sicnoticias.pt/video/sicnot/2015-06-02-Grande-Reportagem-Interativa--No-Tempo-das-Cesarianas


SÓ TENHO UMA PALAVRA - EXCELENTE! 

A forma como se nasce influencia a saúde futura

É no momento do nascimento e na primeira hora de vida que o bebé ganha as primeiras defesas. Ao passar pela vagina, o recém-nascido recebe as bactérias da mãe, que vão ser fundamentais para a composição da flora intestinal. Esta colonização por “bactérias boas”, a primeira de todas, só acontece uma vez. Quando os bebés nascem por cesariana, perdem essa oportunidade. 

SOCIEDADE "A forma mais segura de nascer é de parto normal"

Diogo Ayres de Campos, obstetra, professor na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto e presidente desta comissão, explica os riscos acrescidos de uma cesariana e desmistifica a ideia de que o número de cesarianas está relacionado com bons indicadores de saúde de mães e bebés. "Os países do norte da Europa têm taxas de cesariana que são metade da que temos em Portugal e têm os melhores indicadores em termos de mortalidade dos bebés e das mães." Garante que não está numa cruzada contra as cesarianas, apenas contra as que são desnecessárias e que causam riscos que poderiam ser evitados.


Ler aqui: 

http://m.visao.sapo.pt/pesquisa/todos/artigo/821642






Partos e luas

"Mulheres muito organizadas, que gostam de tudo certinho, por exemplo, acabarão parindo na lua nova, lua que sintoniza mais com renovações e reorganizações, com ideias mais claras, é a lua das pessoas que gostam de segurança, não muito chegadas a mudanças de planos na última hora.

Mulheres mais melancólicas, as que guardam um quê de mistério no olhar, podem sintonizar melhor com a lua negra, o período que antecede à nova. Essa pode ser a lua delas, a divisão entre o bem e o mal, a escuridão e a luz, o fio da navalha, é a lua das desafiadoras que correm perigo no escuridão da noite. A lua que não existe, a única transição de lua que tem nome: lua negra.

Há mulheres que conseguem parir todos os filhos na lua minguante. A cheia não as representa, a pressão não faz sentido para eles. É a lua das desapegadas, das que precisam se livrar de peso para poder deixar acontecer o momento perfeito, que é o momento do parto.



A lua crescente é a lua daquelas que preferem angariar forças, a lua das que planejam, esperam, aguardam, aquele tipo de pessoa que não faz questão de fazer a primeira pergunta, espera primeiro ouvir o que todos têm a dizer antes de qualquer colocação.

E a maioria das mulheres eclode ou explode, literalmente, na lua cheia, diante da pressão das águas. É a lua das que deixam encher o pote e permitem que se esvazie na pressão, com um empurraozinho que vem de fora.

Assim, não há lua certa para parir, nem mulher certa ou errada. Podemos parir em diferentes luas de acordo com o que estamos vivendo naquela gestação, naquele momento de nossas vidas."

http://buenaleche-buenaleche.blogspot.com.br/2015/06/mulheres-partos-e-luas.html?m=1

quinta-feira, 28 de maio de 2015

Dia da Higiene Menstrual

Hoje, 28 de maio, é comemorado o Dia da Higiene Menstrual (Menstrual Hygiene Day). Por quê?

Esta data serve para chamar a atenção de organizações, empresas, mídia e sociedade, pelas mulheres e meninas em todo o mundo que enfrentam dificuldades durante o período menstrual.

O Dia da Higiene Menstrual ajuda a enfrentar os desafios que muitas mulheres e meninas enfrentam e destaca as soluções positivas e inovadoras tomadas para combatê-los.

Este dia é um movimento global que reconhece e apoia os direitos das mulheres e das meninas, além de ser uma oportunidade de se envolver no diálogo político e defender ativamente a integração da gestão da higiene menstrual em programas e projetos globais, nacionais e locais.

Muitas mulheres e meninas não têm condições financeiras ou conhecimento para gerirem seus períodos menstruais e não têm acesso a produtos adequados para a higiene menstrual. Muitas vezes, meninas perdem quatro a cinco dias de aula por mês porque não podem sair de casa menstruadas. 

#MenstrualHygieneDay 
http://menstrualhygieneday.org/


segunda-feira, 18 de maio de 2015

Semana Mundial pelo Parto Respeitado 2015

A Semana Mundial Pelo Parto Respeitado 2015 é promovida pela Alliance Francophone pour l’Accouchement Respecté (AFAR) e pela European Network of Childbirth Associations (ENCA)

Este ano decorre de 17 a 24 de Maio e o tema é: Os benefícios do suporte contínuo no trabalho de parto, parto e pós parto e o nascimento como questão de saúde pública.

sexta-feira, 8 de maio de 2015

Campanhas Solidárias ?!



A " Compra Solidária " 
http://www.facebook.com/comprasolidaria fez recentemente uma campanha para oferecer leite artificial em Moçambique- http://comprasolidaria.pt/produto/leite-em-po-para-mocambique_1361.html

 Presumo que o tenham feito por ignorância. A verdade é que um bebé que não é amamentado, bebendo leite artificial, tem maiores probabilidades de adoecer e morrer, por falta de água limpa ou um ambiente limpo, essenciais para a preparação destas fórmulas e para esterilizar e preparar os biberões.

 

Se uma mãe inicia a alimentação do seu filho com leite artificial, vai gradualmente começar a produzir menos leite materno até que este acaba por desaparecer. Este processo é extremamente difícil de inverter, apesar de possível, e por este motivo as famílias vêem-se muitas vezes forçadas a usar o pouco dinheiro que têm para, comprar o leite artificial do qual ficaram dependentes. Estas pessoas foram induzidas a usar estes produtos, que provavelmente nunca teriam sido necessários, na medida em que o leite materno é livre e quase toda mulher pode produzi-lo, (cerca de 98% da população feminina consegue produzir leite para os seus bebés).


As fórmulas são frequentemente diluídas para durar mais tempo, o que pode prejudicar o crescimento de uma criança, o que gera menos dinheiro para alimentar as outras crianças da família. As primeiras latas são muitas vezes oferta em campanhas como a da Compra Solidária, mas as seguintes não. 

 


POR ESTES MOTIVOS NÃO OFEREÇAM LEITE ARTIFICIAL! 



 


domingo, 3 de maio de 2015

Porque hoje é dia da mãe ...

FELIZ DIA DA MÃE!
"Uma certeza podes ter: não és perfeita!

E isso é bom. Porque na realidade, nem os teus filhos são perfeitos. E ninguém no mundo se preocupa mais com eles do que tu, ninguém sabe porque é que eles estão a chorar senão tu, ninguém percebe as piadas deles melhor do que tu.

E já que ninguém é perfeito, tens de desempatar com 2 biliões de pessoas que estão em primeiro lugar execuo para concorrer à melhor mãe do mundo.

Parabéns melhor Mãe do Mundo. Tu não és perfeita. És mais que perfeita:

És tão boa mãe como o resto do mundo."

http://gravidasemforma.blogspot.pt/2014/07/carta-as-maes-mais-que-perfeitas.html

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Educação Proibida

Não percam este documentário! A mim mudou a minha maneira de ver a educação !
Deixo aqui as palavras da Fátima Marques porque não consigo escrever melhor 
""... e por mais que estudes a vida, não se aprende a viver sem ser vivida..." Tohm Dlocks (TOMÉ)
Para alunos, pais, professores e todos os que se interessam por educação, este filme mudou a minha maneira de ver as coisas, ajudou-me a compreender muito do funcionamento do mundo e também a compreender melhor o que é preciso para que ele se torne mais humano. Partilha com os teus amigos adolescentes e jovens adultos, partilha com os teus amigos professores e com os teus amigos que são pais, partilha com todos os teus amigos "
Educação Proibida 

Se quiserem ver em casa-


Recomendo ver em conjunto e com debate -


sexta-feira, 17 de abril de 2015


ALERTA OMS

É a primeira vez que a OMS recomenda, de forma clara, que a prática das cesarianas deve ser limitada a razões médicas, segundo outro especialista da OMS, Metin Gulmezoglu.

Até à data, a OMS afirmava que a "taxa ideal de cesarianas" estaria situada entre 10 e os 15%. Este parâmetro foi estabelecido em 1985, mas, nos últimos anos, a prática de cesarianas cresceu significativamente em quase todo o mundo.

A taxa de cesarianas por gestantes atingiu os 23% na Europa, os 35,6% nas Américas e os 24,1% na região do Pacífico Ocidental, segundo os dados mais recentes da OMS, relativos a 2008.

Só o continente africano (3,8%) e o sudeste asiático (8,8%) ficaram de fora deste fenómeno.

Em certos países verifica-se uma verdadeira "cultura da cesariana", sublinhou a agência das Nações Unidas, que dá como exemplo o Brasil.






Para reflectir

A “epidemia das cesarianas” está a chegar a grande parte do mundo ocidental. Nos Estados Unidos, por exemplo, o número de nascimentos por via cirúrgica está nos 33%. Em França, as cesarianas representam 21% do total dos partos e no Brasil o número sobe para 52%. Em Portugal, a percentagem de cesarianas em hospitais é de 35% — dados da Pordata.

http://observador.pt/2015/04/12/cesarianas-so-devem-feitas-realmente-necessario-alerta-oms/

Semana mundial pelo parto respeitado 2015


Créditos fotográficos 


Para a Semana Mundial Pelo Parto Respeitado 2015 - promovida pela Alliance Francophone pour l’Accouchement Respecté (AFAR) e pela European Network of Childbirth Associations (ENCA) - o projecto Eu Quero Parir Em Paz convida as famílias a enviarem fotos que divulguem a importância e os benefícios do suporte contínuo no trabalho de parto, parto e pós parto, além de destacar o parto e o nascimento como questões de saúde pública. 

A proposta é reunir numa exposição e fazer um filme com imagens que retratem momento de amparo às parturientes, seja técnica, física ou emocionalmente, por profissionais, membros da família, animais de estimação e etc,  O importante é que a imagem demonstre como esse apoio e cuidado empáticos ajudam uma mulher nesse processo.

As fotos devem ser enviadas para o parirempaz@gmail.com até dia 1 de maio

instruções para participar: 

1- A foto a ser enviada deve estar na resolução original (tal como foi retirada da câmara) ou na melhor resolução possível.

2- É necessário que cada pessoa presente na fotografia envie uma autorização de uso de imagem por escrito.

3- A foto e  as autorizações devem ser enviados para o endereço parirempaz@gmail.com até o dia 1/05/
2015. Deve ser colocado no ASSUNTO o seguinte texto: FOTO SMPR 2015 

A mensagem deve conter os seguintes dados do parto e da foto:
- Nome da mulher em trabalho de parto / parto;
- Nome do bebé que nasceu;
- Nome de todas as pessoas que aparecem na foto, especificando sua relação com a mulher (ex: mae, pai, filho, doula, enfermeiro, médico)
- Data do parto (dia/mês/ano)
- Local do parto (domicilio, casa de parto, hospital)
- Curiosidades do parto (opcional): Se foi natural, se foi na água, etc 
- Créditos: nome do fotógrafo ou empresa de fotografia que fez a foto
- Frase escrita pela mãe descrevendo a importância de ter recebido apoio no momento do parto, mencionando suas percepções, sentimentos e sensações relacionadas ao apoio.

Instruções para o preenchimento das autorizações:
- É necessária uma autorização por adulto que aparece na foto.
- A autorização do uso de imagem das crianças que aparecem na foto deve ser feita juntamente com a autorização de um dos adultos que seja legalmente responsável por elas.

Participem!!


Créditos fotográficos :

quinta-feira, 9 de abril de 2015

Encontros regulares de meditação

"Se todas as crianças de oito anos aprenderem meditação, eliminaremos a violência do mundo dentro de uma geração."
— Dalai Lama

Meditação para crianças ~ horário a defenir
Meditação para adultos ~ 5a das 20h15 às 21h30
Meditação para pais e filhos ~ 1o sábado do mês das 10h30 às 12h

Na URDFG

Mais informações Yoguilates.Portugal @Gmail.com

Imagine que a meditação se torne uma prática regular na vida da sua família . Basta pensar o quão diferente o mundo seria se cada criança for capaz de conectar ao oceano de consciência que permeia tudo, o desejo de fazer mal ao outros iria ser significativamente menor, pois a meditação -nospermite descobrir através da experiência, quem realmente somos.

O problema na sociedade hoje é que estamos constantemente a fugir de nós mesmos, e consequentemente, da verdade. Estamos tão ocupados com a correria do dia a dia que nunca temos tempo para descobrir quem somos no âmago de nosso ser. A maioria de nós aprendemos a ser algo que não somos, a ajustar-nos para se conformar e obedecer às normas sociais. Aprendemos a colocar uma máscara e sermos escravos de nosso próprio ego, e  tornamos-nos tão bons nisso que somente a ideia de tirar essa máscara já causa um desconforto desagradável.

E se desde cedo, parássemos de correr de nós mesmos? E se aprendermos a olhar pra dentro desde a tenra idade?

Se as escolas e as famílias ensinarem  meditação, as crianças podem descobrir as suas verdadeiras paixões, os seus interesses e potencial criativo,  não seriam tão inseguras e aprenderiam a viver no momento presente.

A meditação ajuda a compreender a vida, através dela, as crianças não seriam tão propensas ao stresse, preocupações e doenças, também podem desenvolver laços mais fortes com todos os seres e ter menos necessidade de competir com seus semelhantes.
 

Muitos estudos clínicos têm demonstrado que a meditação desenvolve a capacidade do cérebro, e com isso, melhora o foco e a concentração. Além de fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.

Como já foi mostrado aqui, estudos desenvolvidos pela Universidade da Califórnia revelaram que a prática da meditação aumenta o número de dobras no córtex cerebral e, com isso, melhora o processamento de informações e emoções. Os resultados foram publicados na revista Frontiers in Human Neuroscience.

Presume-se que quanto maior o número de dobras, melhor a capacidade do cérebro de processar informações, tomar decisões e formar memórias, além de aumentar o autocontrole. O córtex é a camada externa do cérebro e tem papel fundamental na memória, atenção, pensamento e consciência.

Uma outra pesquisa realizada pelo Instituto de Medicina e Prevenção Natural da Universidade de Maharishi, observou 201 pessoas com doença arterial coronariana (DAC) que se dividiram em um dois grupos: um programa de meditação transcendental e um programa de educação para a saúde. Depois de cinco anos de observação, o grupo que praticou meditação mostrou uma redução de risco de 48% de sofrer um acidente vascular cerebral.

O Departamento de Psiquiatria da Universidade Emory também chegou à uma conclusão semelhante em um estudo sobre o impacto da meditação no cérebro. Pesquisadores compararam a massa cinzenta no cérebro de praticantes Zen e não praticantes durante um longo período de tempo. Embora a massa cinzenta diminua normalmente com a idade, no caso dos praticantes Zen não houve nenhuma redução.

Felizmente a meditação nas escolas já é uma realidade. Há um ano, as notas dos alunos do Centro de Apoio O Visconde, no Real Parque (zona oeste de São Paulo) melhoraram por causa da introdução de yoga e meditação.

Antes das aulas de português e matemática, 134 alunos fazem um conjunto de exercícios físicos e de respiração e praticam 20 minutos de meditação (fecham os olhos e mentalizam palavras ou sons).

A Sociedade Internacional de Meditação é a favor da incorporação da prática na rotina das escolas.

Basta imaginar o quanto futuras gerações podem ganhar com esta prática regular, os benefícios são extraordinários. É realmente importante implementar a meditação nas escolas, se vamos aprender a viver pacificamente uns com os outros, precisamos primeiro descobrir que a paz se encontra dentro de nós.

> "A lua refrescante, linda lua está navegando pelo oceano do céu.
> O Buda é a lua cheia que atravessa o céu imenso.
> Se o rio é calmo, então a imagem da lua será refletida claramente no Rio.
> Thich Nhat Hanh"

Respira por uns segundos, toma consciência do teu corpo, do teu útero, do teu bebé, das tuas emoções...

O que pensas… o que desejas?

Lança-te nesta aventura de experienciares o momento presente: aqui e agora. Como vives a gravidez?

Observa-te, sê testemunha de ti mesmo enquanto te moves por entre espaços de som e silêncio, movimento e quietude, agitação e serenidade… como será no parto? Como será na maternidade?

Um Workshop para quem pretende reforçar a sua capacidade de prestar atenção ao momento presente, com um propósito e trazendo, assim, consciência à experiência individual.

O Mindfulness surge como uma proposta para o treino da atenção, observação e desconexão de automatismos.

A Arte-Terapia leva-nos à expressão livre do nosso mundo interno, sem barreiras ou resistências.

O Yoguilates faz-nos olhar o corpo.

Nada de relevante acontece sem presença e atenção.

Um convite a desligarmos o piloto automático e a nos ligarmos ao momento presente e à impermanência da vida através de técnicas de Mindfulness, Yoguilates e Arte-Terapia que nos levam à conexão com aquilo que Somos.

Num sábado a defenir - ACEITO INSCRIÇÃO

Parirempaz@gmail.com
Brevemente mais informações

YogaReiki - práticas de aprofundamento (AO SÁBADO)


YogaReiki - práticas de aprofundamento (AO SÁBADO)

Esta oficina  de 8 encontros  serve de apoio a todos aqueles que fazem Yoguilates, Yoga, Pilates, Meditação  e Reiki e desejam aprofundar e, cada vez mais, manter esta filosofia de vida plenamente integrada no seu dia-a-dia, aprimorando a sua prática e contribuindo dessa forma para que a sua luz e amor se espalhem cada vez mais. No entanto, poderão também participar aqueles que não praticam, mas desejam conhecer e tomar contacto com esta energia ~ corpo são ~ mente sã ~ 

Dinâmicas inerentes a cada encontro :

Em cada encontro teremos parte prática ( yoguilates)  e teórica.
Meditação  de cura com incidência num dos sete chakras
( principais)
Auto-reiki, e reiki em grupo, na sequência do processo de cura iniciado 
Recordando conhecimentos e práticas do reiki – LeisUniversais e Princípios do Reiki

Detalhes:
Facilitado por: Catarina Alegre

Iniciei o meu percurso no yoga à 20 anos, como praticante, e à 10 como formadora de Yoguilates.
Iniciei o meu percurso no Reiki há 9 anos, estava grávida do meu 2o filho,  e venho desenvolvendo a sua prática não só através da sua componente terapêutica, como também na área de formação nos três níveis que fazem parte do Reiki Essencial.

Sou instrutora e formadora de Yoguilates - Master Trainer Yoguilates Portugal.

Mestre de Reiki

Formação em meditação e terapias alternativas.

Temas e datas dosworkshops mensais em 2015(Sábado):

25.4 - Ser– Chakra Raiz
a combinar em Maio - Sentir – Chakra Sexual
a combinar em Junho - Decidir – Chakra Plexo Solar
a combinar em Junho - Amar – Chakra Coração
a combinar em Julho - Falar – Chakra Garganta
a combinar em Agosto - Ver– Chakra Frontal
a combinar em Setembro - Saber – Chakra Coroa
a combinar em Outubro- Paz na Terra– Todos os chakras

Horário: das 10h às 13h
- LocalURDFG ( Fontanelas - Sintra) 

Contribuição: 10 euros por encontro
( Mínimo de 5 inscrições, máximo de 10)
Informações e marcações: Yoguilates.Portugal@Gmail.com