Como usar a bola em trabalho de parto

Posições verticais encurtam trabalho de parto

Estar deitada durante a dilatação prolonga o trabalho de parto em cerca de uma hora, segundo uma revisão de estudos do The Cochrane Collaboration. Mais vantajoso, dizem os investigadores, é que a grávida fique de pé, sentada ou caminhe durante este período.

Foram analisados 21 estudos realizados em países desenvolvidos, desde a década de 60, envolvendo 3706 mulheres. Verificou-se que adoptar posições verticais durante a primeira fase do trabalho de parto (dilatação) retira uma hora ao processo.

«Na maior parte dos países em vias de desenvolvimento, as mulheres podem estar de pé ou caminhar durante a primeira fase do trabalho de parto, sem que isso produza algum efeito secundário», revelou Annemarie Lawrence, do instituto de saúde materno-infantil do hospital de Townsville em Queensland, na Austrália. «Com base nestes resultados, recomendamos que as mulheres sejam encorajadas a escolher a posição que considerarem mais confortável, alertando-as de que devem evitar permanecer deitadas», sublinhou.

Este resultado vai ao encontro das recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para o parto normal. No documento elaborado pela OMS, a liberdade de posição e movimento durante o trabalho do parto e o estímulo a posições não supinas (deitadas) durante o trabalho de parto e parto são duas das medidas consideradas «úteis e que deviam ser encorajadas».

As posições verticais têm a ajuda da gravidade como vantagem. Alguns estudos têm demonstrado ainda que o facto de se estar deitada durante o trabalho de parto pode levar o útero a comprimir vasos sanguíneos, fazendo com que as contracções sejam menos eficazes.


A mulher passou a estar deitada e imóvel durante o parto com a medicalização do nascimento. A monitorização do feto e das contracções, os toques vaginais e a observação do parto são mais fáceis de realizar pelos profissionais de saúde se a grávida estiver deitada.


Por isso, muitas maternidades portuguesas ainda têm como regra deitar as mulheres a meio da dilatação. No entanto, algumas instituições já permitem a permanência em pé, desde que não exista qualquer complicação e que tal seja solicitado pela mulher.

Revista Pais&Filhos

Bola de pilates - uma aliada em trabalho de parto

A bola de pilates pode ser muito útil para as mulheres durante a gravidez, especialmente durante o trabalho de parto para relaxar a pélvis.

É importante escolher uma bola segundo a sua altura pois existem bolas de 55 a 85 cm, (a ideal para si é aquela que ao sentar-se na bola, as suas coxas fazerem um ângulo de 90 graus com as pernas).

Pode trocar a bola pela sua cadeira habitual e mexer a sua cintura- para um lado e para o outro, para a frente e para traz, aos círculos, desenhar um 8 deitado ( símbolo do infinito )...

Estes exercícios ajudam a relaxar a pélvis e um bom encaixe do bebé. Ideal para quem tem dores nas costas.

Para mulheres gravidas que passam muito tempo sentadas, a troca da habitual cadeira pela bola é uma mais valia.

Usar a bola em trabalho de parto pode ajudar a mexer-se entre contracções, a estar numa posição mais vertical e a descansar numa superfície confortável. Pode ser usada na cama em vez de almofadas, ou de gatas apoiada na bola. Já encontramos estas bolas em muitas das nossas maternidades, mas se preferir pode levar a sua, pois a bola vazia ocupa pouco espaço e normalmente é vendida com uma bomba para a encher.

Depois do bebé nascer pode usar a bola como uma cadeira de baloiço, sentar-se na bola e embalar o bebé.

Onde comprar? Procure nas lojas de desporto ou em supermercados, por razões praticas prefira as que incluem a bomba para encher.