Personal Trainer

Ao ar livre, em sua casa ou no escritório, desenvolvo programas de Treino Personalizado para mulheres orientados para objectivos como controlo de peso, correcção postural, melhoria da condição física e bem-estar geral, previlegiando sempre abordagens que permitam a obtenção de resultados de uma forma divertida e motivante. Sou especializada em grávidas, pós-parto, mães sem tempo para treinar e avós sem energia para os netos!


Contacte-me para mais informação catarinapardal@sapo.pt ou pelo 919267844

Treino Personalizado para Grávidas

Vários estudos mostram a importância do exercício físico durante a gravidez.

O treino personalizado nesta etapa da sua vida, pode ajuda-la a minimizar alguns desconfortos típicos da gravidez, a manter um estilo de vida saudável e a prepara-se para o parto.

Preços para a Zona da Grande Lisboa:

1x por mês - 120 euros

2x por mês - 150 euros

No conforto do seu lar tenha uma aula especifica para si!

Eu levo todo o material necessário.

Contacte-me!

catarinapardal@sapo.pt

919267844

O que é um PT?

PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que lhe irá instruir no parque, na praia, no trabalho ou na comodidade de seu lar, dependendo da sua disponibilidade e objectivos.·Após passar por uma avaliação física minuciosa, terá um programa de actividades físicas que respeitará sua individualidade, direccionado para seus objectivos.·Caso não disponha, temos todo material necessário, inclusive o monitor de frequência cardíaca.Ter um profissional altamente qualificado e só você como aluno é 100% de segurança e aproveitamento nos exercícios.·Quem já tem seu "personal trainer", ou professor particular, não quer mais saber das aulas padronizadas. A relação custo benefício é muito vantajosa.

Esta é a melhor altura para se tornar activa!!

Esta é a melhor altura para se tornar activa. Independentemente da idade ou das capacidades físicas, pode tirar benefícios para a sua saúde, se incluir na sua rotina, a pratica de exercício físico. Alguns dos benefícios do exercício Físico:
· Ossos e músculos fortes - A pesquisa clínica revela que a actividade física regular é uma das melhores formas de manter os ossos saudáveis. Andar, correr ou utilizar pesos, ajudam a preservar a massa óssea. O desenvolvimento da massa muscular, não só é beneficio para a saúde dos ossos, como também elimina calorias ao longo do dia, ajudando-o a manter um peso saudável.
· Redução do stress- O exercício físico faz com que o organismo produza endorfina, provocando uma sansação de bem estar e relaxamento. Um passeio em passo de corrida ou um treino rápido podem ser a solução ideal para o acalmar no fim de um dia stressante.Controle o seu peso- Praticar mais actividades físicas e queimar mais calorias do que as que consome, são as chaves para o controlo de peso.

Treino Personalizado

Não tem tempo para treinar?
Esta farto de ir ao ginásio?
Tem excesso de peso?
Tem dores nas costas?
Anda stressado?

Se respondeu sim a pelo menos uma pergunta contacte-me!
Catarina Pardal
919267844
catarinapardal@sapo.pt