Curso de Yoga para grávidas

A Federação Portuguesa de Yoga está a organizar em parceria com a Birthlight UK um curso de Orientação através do Yoga a grávidas durante a gravidez e período pré e pós parto. O curso é destinado a pessoal ligado à saúde materna, doulas e professores de yoga. Agradecemos a vossa colaboração na divulgação . O prazo de inscrição foi alargado até 31 de Julho. Obrigada

Yoga para grávidas

Turma em Sintra - Começamos já na próxima semana
Turma em Lisboa - Começamos dia 1 de Abril
inscrições e informações parirempaz@gmail.com

YogaReiki para grávidas - uma abordagem terapêutica, onde através do corpo nos conectamos com a nossa psique, desbloqueando traumas e bloqueios que podem interferir negativamente tanto na aceitação da gestação, no trabalho de parto ou na vinculação com o bebé.

As aulas de YogaReiki estão abertas a todas as mulheres que procuram uma atividade física segura durante a gestação, onde possam resgatar a sua essência de mulher e mãe, e encontrar o SEU caminho para Dar à Luz de forma humanizada e informada. Mulheres que estão a pensar em engravidar também são bem vindas.

Trabalhamos com posturas (asanas), respiração (pranayama), relaxamento e meditação (dhyana), tendo como base a filosofia e ensinamentos milenares do Yoga tradicional, a neuro-ciência e a medicina baseada em evidências cientificas.

Toda a aula é adaptada tendo em atenção as necessidades da gravidez, preparando a futura mãe fisica, mental e emocionalmente para a gestação, o parto e o acolhimento do bebé no pós-parto.

Aulas em grupo ou individuais
Local:
-Sintra
-Lisboa
-Em casa da futura mãe

Mais informação
Parirempaz@gmail.com
Http://gravidasemforma.blogspot.com

Mensalidade em Sintra - 25 euros / mês
Mensalidade em Lisboa - 30 euros / mês
encontros de 1h / 1h30

Aulas de YogaReiki para grávidas / Mulheres que querem engravidar

Muito mais que aulas de yoga, pilates ou yoguilates para grávidas, são encontros de Mulheres que estão grávidas ou pretendem engravidar.



Porque a energia feminina é divina, o nosso objectivo é "empoderar" mulheres para que acreditem no seu corpo e na sua capacidade inata para gerar e parir um novo ser...



São encontros de 1h ( ás vezes 1h30m)  onde vamos trabalhar a parte física e espiritual com posturas de yoga e pilates, recorrendo ao poder da meditação...

Todas as mulheres estão fisicamente aptas para dar à luz, mas a mente e o espírito estarão?


Divide-se em 4 partes

• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental ( onde trabalhamos músculos importantes para ajudar na gravidez, parto e pós parto )
• Relaxamento e Reiki
• Meditação


Benefícios

• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas
• Estimula o sistema circulatório, prevenindo o aparecimento de varizes e o inchaço das pernas, principalmente no final da gravidez.
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Melhora a respiração.
• Diminui as tensões e relaxa, atenua a ansiedade.
• Eleva os níveis de concentração.
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia.

Encontros / aulas ás 2ª  - 19h, em Sª João das Lampas - Sintra ou 5ª às 14h30 em Oeiras  ( também disponível ao domicilio )


Contribuição:
Sintra:20 euros por mês( pago na 1ª 2ª feira do mês ) ou 8 euros por aula
Oeiras:30 euros por mês( pago na 1ª 2ª feira do mês ) ou 10 euros por aula
Mais informações: parirempaz@gmail.com

Gravidez, parto e Maternidade como um caminha espiritual - aulas de YogaReiki para grávidas ou mulheres que querem engravidar

Hoje, 2ª feira dia 10 de Setembro vamos trabalhar o 1º chakra - raiz

Muladhara significa raiz. Este é o primeiro Chakra.

Hoje vamos trabalhar  o  colo do útero, onde se juntam o útero e a vagina. É a residência de Kundalini Shakti.

O Chakra da Raiz é sobre estar bem fisicamente. É onde se concentra (ou deve se concentrar) o fogo humano. A vontade, a ação. Mas com o passar do tempo,  transferimos essa energia para a cabeça, então ocorre a frustração, o fracasso, a depressão.
É muito importante manter as nossas noções de força equilibradas. Porque esse chakra é determinante pelo repouso no momento de cansaço. É ele quem suporta o desconforto do corpo - importantíssimo para o parto ;)
Se este chakra estiver aberto, sentimos-nos  estáveis e seguros. Não desconfia desnecessariamente das pessoas. Sentimos-nos no aqui e agora, conectadas com o nosso corpo físico.

Se estamos medrosas ou nervosas, o nosso Chakra da Raiz esta provavelmente sob-ativo.Se este chakra for sobre-ativo, temos tendência para ser muito materialistas,  gananciosas, obsessivas e resistes a mudança.