O yoga promove o bem-estar físico, mental e emocional do seu bebé.
Na Índia o yoga para bebés constitui uma prática historicamente integrada na relação saudável entre pais e filhos. O yoga para bebés fortalece a coluna vertebral, as articulações, os músculos, enfim, todo o sistema corporal preservando a flexibilidade natural do seu bebé. Idealmente o yoga deveria ser praticado diariamente , pois é uma forma de compensar o excessivo tempo que o bebé passa deitado na cama ou na espreguiçadeira.
A gentileza dos exercícios constroem um ambiente amigável, doce e terno, aumentando a comunicação e a proximidade com o seu bebé. O yoga é um importante auxílio para o seu bebé na tomada de consciência de si próprio, no caminho do auto reconhecimento para o seu desenvolvimento integral. Para os pais, as posições do yoga trazem claros benefícios para a sua saúde. O yoga pais&filhos pode ser praticado por roda a gente, mesmo quem nunca tenha praticado. Partilhe com o seu bebé, o relaxamento, o prazer e a harmonia profunda gerados pelo yoga!
Como funciona?
O yoga para bebés é praticado com um adulto, pai, mãe ou outro familiar. Pode iniciar-se com 3/4 meses de idade até à aquisição da marcha, quando o bebé começa a andar passa para outra aula onde permanece até aos 3 anos. A partir dos 3 anos o bebé passa para o 3º nível até aos 5 anos.
Através de suaves movimentos e devidamente acompanhados de músicas infantis e de alguns jogos, vamos fazer estiramentos, torções e exercícios que promovem a coordenação motora, o desenvolvimento do sistema nervoso e de todo o cérebro, ajudando o bebé a ultrapassar todas as etapas do crescimento com tranquilidade.
O relaxamento final ajuda o bebé / pai / mãe a acalmar, e fornece ferramentas aos pais para praticarem em casa.
Estrutura de uma aula de yoga para bebés
Canção de abertura Roda de pais&filhos Exercícios de aquecimento
Pedido de autorização ao bebé
Massagem seca (aquecimento)
Sequência de movimentos acompanhados de música (braços, pernas, tronco, pélvis e coluna)
Canções e dança
Relaxamento
Quais os benefícios para os pais?
Promove a auto estima e segurança parental.
Promove o bem-estar geral e propicia momentos de prazer e felicidade na companhia do seu bebé Reduz o stress e ansiedade.
Favorece a partilha de experiências.
Quais os benefícios para os bebés?
O yoga facilita a transição dos movimentos de puro reflexo para os movimentos conscientes.
A musculatura do bebé é incrementada de força, nomeadamente nas costas, pescoço e pernas.
Desenvolve o equilíbrio ao sentar, gatinhar e andar.
Ajuda a atenuar as cólicas de que muitos bebés padecem, estimulando o aparelho digestivo e excretor.
Estimula os 5 sentidos e favorece o sistema nervoso central.
Massaja os orgãos internos.
Dá ao bebé o exercício físico necessário para que seja mais fácil conciliar o sono e favorece o sistema imunitário.
Ajuda o bebé a diferenciar momentos de actividade e descanso.
Estimula a comunicação com os pais e proporciona momentos lúdicos ao bebé.
Mas o principal benefício é o de nos divertirmos com o nosso bebé, criando uma onda cada vez maior de felicidade e de amor em torno dele
Com o Yoga Pais&Filhos podemos ter Paz de espírito e autoconfiança!
Aulas regulares aos sábados na Ericeira - Quinta dos Leitões
inscrições: catarinapardal@sapo.pt
bebés dos 4 meses até à aquisição da marcha 10h30/11h0015 euros / família / mês
bebés da aquisição de marcha até aos 3/4/ 5anos11h15/11h4515 euros / família / mês
crianças dos 4/5 aos 8/9 anos12h00/12h4515 euros / família / mêsMáximo de 8 famílias por sessão
Com o Yoga Pais&Filhos podemos ter Paz de espírito e autoconfiança!
Aulas regulares aos sábados na Ericeira - Quinta dos Leitões
inscrições: catarinapardal@sapo.ptbebés dos 4 meses até à aquisição da marcha10h30/11h0015 euros / família / mêsbebés da aquisição de marcha até aos 3/4/ 5anos11h15/11h4515 euros / família / mêscrianças dos 4/5 aos 8/9 anos12h00/12h4515 euros / família / mêsMáximo de 8 famílias por sessão
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