Posições para o Parto

Não existem posições ideais para estar durante o trabalho de parto.



Mas mudar frequentemente de posição, pode ajudar a relaxar e controlar o desconforto das contracções.


Á medida que o trabalho de parto avança, tente varias posições, até encontrar uma que a ajude a sentir-se confortável.



Seja Criativa!



Algumas ideias que podem ajudar..






Balance



Numa cadeira, numa Bola, sentada na cama...



Se estiver numa cadeira pode pedir á sua Doula (ou ao seu acompanhante) para sentar-se no chão á sua frente, e empurrar os seus joelhos, a pressão exercida nos seus joelhos pode ajudar a aliviar o desconforto mas costas.









Dançar

E porque não? Um momento magico com o seu parceiro...



Balançar e andar podem ajudar no trabalho de parto.



Incline-se e sustente-se no seu acompanhante durante contracções, envolva os seus braços em torno do seu pescoço e dance...

É uma óptima posição para uma massagem nas costas.











Inclinar-se para a frente



Se sentir dores nas costas durante o trabalho de parto, inclinar-se para a frente pode ajudar a aliviar esse desconforto.


Use uma cadeira ou incline-se sobre uma cama. Mais uma boa posição para uma massagem nas costas.







Pé em cima da cadeira



Coloque um pé em cima de uma cadeira.



Incline-se delicadamente para a cadeira durante a contracção.













Ajoelhar-se


Mais uma boa posição para estar em trabalho de parto.

Use uma bola de nascimento ou uma pilha de almofadas.

No hospital, levante a cabeça da cama e ajoelhe-se na parte mais baixa da cama e descanse os braços e tronco na parte alta da cama.









Estar de cócoras


Agachar abre a pélvis, dando ao seu bebe mais espaço para descer no canal de parto.

Uma óptima posição para o expulsivo.


Use uma cadeira ou uma cama para a sustentação.


Pode também agachar-se com as costas contra a parede ou entre os pés da sua Doula ou do seu companheiro, que a/o sustenta sentada/o numa cadeira.






Se não poder estar de cócoras esta é uma excelente alternativa para o expulsivo.


Pode pedir ao seu acompanhante para se sentar por trás de si.


Durante cada contracção, incline-se para a frente ou puxe os joelhos.










De gatas


Outra posição alternativa para o expulsivo.


Poderá ajudar no desconforto nas costas, pois alivia o peso nas mesmas.
Ajuda o bebe a girar e a posicionar-se melhor para o expulsivo.












Deitar de lado



Pode querer descansar.



Recorde que não há posições perfeitas para o trabalho de parto.

Pode necessitar experimentar varias posições para encontrar as mais eficazes.