Os músculos do soalho pélvico formam um oito (8) (Como podem ver na figura) sendo que o círculo de cima envolve a abertura da vagina e da uretra e o círculo de baixo envolve a abertura do anus.
A saúde dos músculos pélvicos é fundamental para manter a integridade e o bom funcionamento da vagina e da uretra e a posição dos órgãos dentro da pélvis. Os músculos pélvicos controlam o fluxo de urina, a contracção (aperto) da vagina e do anus. Tanto a uretra quanto o anus têm um esfíncter (músculos especiais que funcionam como fechaduras) que garantem a retenção da urina e fezes. O soalho pélvico é composto de várias camadas de músculos suspensos como uma “rede” pendurada por dois pontos, na frente e atrás da pélvis. Além dessa rede, os músculos também formam um triângulo.
Um soalho pélvico saudável tem um bom tonus (firmeza) e elasticidade. Entretanto a idade, a falta de exercícios em geral, e mesmo a gravidez e parto (seja ele vaginal ou cesariana) fazem com que estes músculos fiquem mais fracos.
No parto vaginal, quando a mulher foi cortada na vulva (episiotomia) ou foi ajudada com fórceps, pode prejudicar gravemente esses músculos. Antigamente acreditava-se que para preservar a vagina e a vulva, se deveria fazer episiotomia ( cortar ) em todas as mulheres. Hoje sabe-se que na grande maioria das vezes, a episiotomia é mais prejudicial do que benéfica, e que deve ser evitada, pois piora o estado genital das mulheres ao invés de preservá-lo.
Quando os músculos do soalho pélvico enfraquecem, a mulher pode ter os seguintes problemas:
Sente que sua vagina está pouco firme nas as relações sexuais - às vezes nem ela nem o companheiro sentem prazer;
Dificuldade para segurar a urina (bexiga caída ou frouxa), quando ri ou tosse;
O útero pode ficar muito perto da abertura da vagina (útero caído);
Dificuldades de controlar os gases ou as fezes.
Na maioria das vezes, os exercícios pélvicos podem prevenir e tratar esses problemas. Quando iniciamos os exercícios, os músculos estão fraquinhos, mas eles aos poucos vão reagindo e ficando mais poderosos. Como todo o exercício, esses também necessitam de regularidade, mas os resultados são excelentes, e podem mesmo evitar um tratamento cirúrgico. Para muitas mulheres, esses exercícios implicam uma grande satisfação sexual, tanto na hora de faze-los sozinhas quanto depois na hora das relações.
Se queres saber mais sobre este assunto vem ao circulo para mulheres - o despertar da yoni onde vamos perceber como podemos fortalecer a nossa vagina.
Até lá!
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