O que é o Yoguilates? É um método que contempla exercícios de hatha yoga e pilates, sendo considerado uma excelente técnica de desenvolvimento psicocorporal.
Os praticantes ganham uma consciência corporal muito grande e aprendem a trabalhar os músculos do soalho pélvico, melhoram a sua postura e flexibilidade.
Divide-se em 4 partes
• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental onde trabalhamos abdominais, costas e músculos do soalho pélvico
• Flexibilidade
• Relaxamento / Meditação
Benefícios
• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas
• Estimula o sistema circulatório
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Melhora a respiração.
• Proporciona mais disposição para as actividades diárias.
• Diminui as tensões e relaxa.
• Eleva os níveis de concentração.
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia.
Venha experimentar uma aula 2ª e 5ª às 13h10m
Mais informações catarinapardal@sapo.pt
Grata pela divulgação!
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