University of Chicago
Dividiram-se os jogadores de uma equipa de basquetebol em três grupos. O primeiro grupo praticou o “lançamento” uma hora por dia; o segundo grupo praticou a visualização criativa do “lançamento” uma hora por dia; o terceiro grupo não fez nada.
No final verificou-se que o primeiro grupo melhorou o seu desempenho em 24%, o segundo, que praticou a visualização criativa, melhorou em 23% e o terceiro grupo não evoluiu.
Este estudo veio provar a eficácia da técnica de visualização criativa.
[informação retirada de “Sensational Meditation for Children” 7, (2006)]
Maharishi University of Managment
Estudantes universitários aprenderam a praticar meditação e fizeram-no durante dois anos.
Após estes dois anos de prática diária, efectuaram testes de QI. Ao mesmo tempo, um grupo de estudantes que não praticava meditação, fez também os mesmos testes. O resultado veio provar mais uma vez que o grupo que praticava meditação teve um aumento de QI e tinha mais capacidade de tomar decisões rapidamente. O grupo que não praticava, não teve qualquer melhoria.
[informação retirada de “Personality and Individual Differences 12 (1991): 1105-1116, Perceptual and Motor Skills 62 (1986): 731-738]
University of Wisconsin at Madison
O Dr. Richard Davidson, professor de psicologia e psiquiatria nesta universidade, publicou um estudo em 2003 demonstrando que a meditação aumenta os níveis de imunidade. Metade dos participantes neste estudo praticou meditação durante oito semanas. Após as oito semanas, os dois grupos tomaram a vacina da gripe. Passado um mês, os niveis de anti-corpos de todos os participantes foram registados. O grupo que praticou a meditação mostrava um aumento de 43% de anti-corpos.
[informação retirada de Davidson, R. J.,(2003) Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65, 564-570]
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