Divulgo: A Minha Vulva e Eu

Atelier Online A Minha VULVA e EU

Queres saber mais sobre a ecologia vaginal, como promover o equilíbrio das secreções e prevenir doenças sexualmente transmissíveis?

Queres explorar e investigar sobre a tua fisiologia genital e como promover o funcionamento saudável da tua vulva e da tua vagina?

Queres aprender mais sobre a tua anatomia genital e como promover a “forma” saudável e ter uma vulva/vagina poderosa?

O que achas dos genitais femininos? O que é que a VULVA significa para ti? 

Conhecer e saber examinar a tua vulva e a tua vagina periodicamente é importante tanto para gostar mais do corpo, como também para cuidar da saúde.

Este encontro foi desenhado com amor e por amor a todas as VULVAS. Foi desenhado para investigar e reflectir sobre os genitais femininos porque são uma parte fundamental do nosso corpo de mulher e da nossa vida como seres humanos. A palavra “vagina”, ou “vulva” ou… ou… é evitada na maioria das conversas e muitas vezes usadas de forma pejorativa e por isso nasceu a ideia deste atelier para juntas (e juntos, os homens também podem participar) nos apropriemos dela, a respeitemos e a desfrutemos mais. 

Se ainda não te convenceu este argumento para participares aqui vai mais um: um Atelier de Psicocriatividade com o tema VULVA pretende criar formas de nos abrirmos as possibilidades e de recuperar a sensação de abundância na nossa vida; reivindicar o prazer como  meio para nos libertarmos de condicionamentos, empoderamoNOS e viver mais felizes. 

A metodologia de trabalho é muito simples, cada sessão (5 sessões 1 por semana) chega ao teu email um dia por semana (sexta-feira) desde o dia 1 de Novembro até 29 de Novembro. Depois de receberes todo o material começas o teu trabalho, de forma individual, transitando pelas diferentes propostas através de reflexões activas e dinâmicas.

Uma vez registada a tua inscrição, na data de início do atelier, recebes no teu email o correspondente material de trabalho, divido em 5 sessões. Este será constituído:

Cadernos de Estímulos em formato digital (PDF) com textos e exercícios

Música sugerida para acompanhar as diferentes actividades propostas, formato mp3.

Vídeos sugeridos para acompanhar as diferentes actividades propostas, formato mp4.

Inscrição | 20€

 10% de Desconto se participas-te no Atelier Online de Outubro. 

Para te inscreveres envia um email para jardineriahumana@gmail.com e pede a tua ficha de inscrição 

~ Preparação para o parto ~ Novembro

Em Sintra ~ 2 sábados das 10h às 18h ~ almoço incluído 

“I am not afraid I was born to do this”

Birth quilt by Sarah

Uma maneira consciente do casal se preparar para o momento sagrado do parto, uma preparação para o nascimento não só de um bebé, mas também de uma mãe, de um pai… de uma família.

São 2 sábados das 10h às 18h

Programa: 

1º Encontro dia 9/11

O que é uma Doula

A Humanização do Parto

Visionamento reportagem TVI - "As donas do parto"

O Desenvolvimento Da Gravidez

A Fisiologia do Parto

Rotinas e Protocolos no Parto

As Evidencias Cientificas

A Importância do Plano de Parto

2º Encontro 23/11

Métodos não médicos para alivio do desconforto das contracções

Posições favoráveis ao Trabalho de Parto

Posições favoráveis ao expulsivo

A “importância” da respiração

Como o pai pode ajudar

A mala para a maternidade / O que ter para um parto em casa

Quando ir para a maternidade / quando chamar a parteira

O Pós-Parto

A amamentação

A recuperação do perineo

Cuidados com o recém-nascido (o banho, a muda da fralda, etc)

'Belly Painting' - Pintura da Barriga

Valor: 

150 euros / casal ( os dois encontros )

130 / individual ( os dois encontros )

Ou

100 euros / casal / encontro 

90 euros / individual / encontro 

Almoço incluído 

Local: Estalagem de Colares

Grata pela divulgação!

Inscrições e mais informações

parirempaz@gmail.com

O ciclo menstrual como ferramenta para potenciar o desempenho das mulheres atletas

Antigamente , a menstruação era um “dom” a partir do qual a mulher gerava vida (física ou psíquica) . A sincronicidade entre o ciclo feminino e a órbita da lua ao redor da terra revelava o vinculo que une a menstruação com os grandes ciclos da vida e do universo . Isto fazia com que o nosso corpo e o nosso período fossem sagrados.

Hoje em dia na nossa civilização tecnológica , o aspecto sagrado da menstruação têm dado lugar ao estigma , à incompreensão , a infravalorização ,a alteração do nosso sistema endócrino (anticoncepção hormonal ) etc

Passamos do todo à nada . . Uma boa forma de recuperar o nosso poder de mulher é redescobrir, compreender, desestigmatizar e utilizar os dons verdadeiros da menstruação

"O ciclo menstrual é uma das mais impactantes influencias na motivação, nas energias, nas habilidades e na percepção  das mulheres , já é hora do ciclo menstrual  ocupar o lugar que realmente têm , como centro de recursos   femininos.

Uma mulher que toma consciência do próprio ciclo e das energias inerentes  contidas nele , aprende  a perceber um nível de vida que vai mais além do visível , mantém um vinculo intuitivo com as energias da vida , o nascimento e a morte ,  Sente a divindade dentro da terra e de si mesma .. "

Miranda Gray ,  autora do livro "Lua vermelha , os dons do ciclo menstrual "

As mulheres atletas podem beneficiar com a oscilação hormonal. Para tal, é importante investigar as características do ciclo menstrual, bem como o objectivo e o perfil de cada atleta e avaliar a sua resposta à adaptação de variáveis como volume de treino, intensidade, grau de dificuldade, etc. De acordo com a análise individual, temos uma ferramenta para optimizar os resultados das atletas femininas.

Vários estudos * concluem que cada fase do ciclo menstrual pode interferir na disposição e potencial físico. Tal facto deve-se às alterações hormonais. Por volta do 23º ao 28º dia do ciclo menstrual ( isto se a mulher for regular e tiver um ciclo de 28 dias ), a mulher encontra-se na fase pré-menstrual, período em que se dá um aumento na taxa de progesterona, podendo reduzir o potencial físico da praticante. Além de diminuir a capacidade de concentração, a atleta está  mais propensa à fadiga muscular. Esta não é de todo a melhor altura para entrar em provas, nem para fazer treinos longos ou de forte intensidade . Se uma mulher entrar numa prova na fase pré-menstrual pode ter uma baixa de rendimento em cerca de 40%

Entre o 5º e o 11º dia do ciclo, na fase pós-menstrual, é segregado mais estrogénio e noradrenalina. Por isso, nessa fase, observa-se um melhor desempenho físico.  Esta é uma boa altura para entrar em provas, ou fazer treinos mais intensos. Nesta fase as mulheres contam com ajuda hormonal e podem melhorar o seu rendimento.

Resumindo, a maioria dos estudos conclui uma baixa na performance na fase pré-menstrual, e uma boa melhoria do desempenho na pós-menstrual.

Assim, devemos levar em consideração as mudanças hormonais durante o ciclo menstrual e fazer um plano de treino de acordo com a resposta e adaptação de cada  praticante.

 Devemos de adaptar a nossa prática desportiva a cada momento do nosso ciclo menstrual e respeitar a nossa ciclicidade.

*Keul (1974) e LEBRUN (1995)

 “O nosso ciclo é como o ciclo de uma planta . Existe um tempo próprio para plantar as sementes , para crescer  e desenvolver os galhos , para  desprender as sementes , para  voltar às nossas raízes “.

Annie Shaw

Catarina Pardal, Doula 

2/Nov. - COLARES (Sintra) - NO NINHO DA SERPENTE por Isabel Angélica - Por Mulheres para Mulheres

No Ninho da Serpente

 - do Útero ao Coração da Mulher -

Por Isabel Angélica

com a participação de Carla Correia

Convidada especial - ROSA LEONOR PEDRO -
escritora portuguesa cujo foco de vida é a Busca da Mulher Integral

CENTRO TINKUY - COLARES (SINTRA)

 

ABERTO APENAS A MULHERES

 

A Serpente símbolo da Grande–Mãe, regeneradora e mutante, "estava em contacto com os mistérios da terra, das águas, da escuridão – auto-suficiente, insensível, reservada, às vezes venenosa, capaz de deslizar sem deixar rasto, magicamente engolindo grandes criaturas e rejuvenescendo pela mudança da pele." 

- A GRANDE DEUSA de JEAN MARKALE

 

 

Olá, Mulher! 

Sou Isabel Angélica. Sou Mulher nesta vida há 40 anos.

Desde o ano passado que tenho vindo a ser trabalhada e a trabalhar com a energia da Serpente, símbolo primordial da Grande Mãe. Têm sido momentos de aprendizagem com a minha Mulher nas suas diversas manifestações, curando as feridas e fechando episódios dolorosos para dar espaço à manifestação da minha integralidade. Um trabalho que não termina e sempre acontece em cada instante.

Tenho feito este caminho acompanhada por Mulheres Amigas, Mães e Professoras com quem tenho aprendido muito. Tenho feito este caminho também só, em contacto com a consciência da Mãe da Terra e da Mãe Divina que me têm guiado para consolidar o meu crescimento de Mulher. Também tenho trabalho com e em Cerimónias Xamânicas, com o Espírito da Serpente que me tem facilitado as aprendizagens que necessito para abrir mais e mais a minha consciência.

 

Contacto semanalmente com dezenas de mulheres e em todas elas eu reconheço as mesmas feridas - medo, insegurança, uma profunda falta de amor próprio, solidão, intuição não explorada, entre tantas outras... E em quase todas eu observo a mesma fonte primordial de dor - a desconexão consigo mesmas e a desconexão com a Serpente Sagrada que as habita e que as liga, desde a Coroa até ao cóccix, do Útero ao Coração, à Mãe oculta dentro da Terra... e esta Mãe aguarda pelo regresso das Suas Filhas amadas, portadoras do Cálice Sagrado que as conecta aos mistérios do Feminino e da Deusa.

 

E surge este trabalho - dirigido apenas a Mulheres. Mas não tenho pretensão de trazer algo inovador ou sublime. O meu objectivo é um só - estar ao Serviço com ferramentas que estão disponíveis e com as quais tenho contactado ao longo de meses e meses de trabalho comigo mesma e que desejo partilhar com outras Mulheres. Um trabalho que engloba a Mente, o Coração, o Físico e o Espírito em cada Mulher para que cada uma se descubra fora dos padrões formatadoras da sociedade patriarcal que quis destruir o Feminino, a Deusa e a Mulher.

 

Não é um trabalho de feministas, nem de salvações milagrosas. Mas podem ocorrer milagres se cada uma das Mulheres assim o permitir. E isso será obra entre cada uma e a Mãe que chama pelas Suas Filhas. A mim compete-me apenas ser portal de Coração e Colo para que juntas possamos fazer esta viagem.

 

Vamos ter cânticos sagrados e danças serpentinas.

Vamos trabalhar directamente com a energia da Mãe que se oculta no Lago Sagrado de Lys à espera de retirar os véus que a separam ainda das Suas Filhas. 

Vamos estar entre Irmãs e Mulheres para nos despirmos das dores e recebermos a Alegria de sermos Femininas... 

Vamos aprender com a Serpente como se muda de pele e como nos renovamos em cada passo da Caminhada que fazemos... 

Vamos ligar o nosso Útero ao nosso Coração. 

Vamos rastejar e sibilar, dançar e rir... 

Vamos desconstruir as vítimas que carregamos para celebrar a Mulher que Somos! Inteiras, Unidas... em nós e com as Outras que são nós...

 

Vou contar com a presença e ajuda de uma linda Mulher e Amiga de muitas vidas, a Carla Correia.

 

Teremos como CONVIDADA ESPECIAL a escritora portuguesa ROSA LEONOR PEDRO cujo foco de vida é a BUSCA DA MULHER INTEGRAL.

Começaremos às 11h e terminaremos pelas 19h... 

 

TRAZER

Instrumentos musicais para as partilhas

Saias (de preferência de cor vermelha ou laranja ou amarelo torrado)

Adornos femininos (de preferência de cor vermelha ou laranja ou amarelo torrado)

Uma vela vermelha

Imagens e representações da Deusa

Uma fotografia da vossa Mulher

Almoço para partilhar com o grupo

Fruta e snacks para lanches

 

INVESTIMENTO

€20 (para quem participa pela 1a vez)

€8 (para quem repete a experiência)

Por uma questão de gestão do espaço é necessária inscrição para terrasdelyz@gmail.com.

Deverá ser feita a formalização da inscrição com o depósito ou transferência dos €20 ou dos €8 para o NIB 0032.0155.00204505028.71 do Banco Barclays. 

Podem ser organizadas boleias partilhadas a partir de Lisboa

ou Tomar

. No acto da inscrição basta indicar se estás a precisar de boleia ou se estás disponível a partilhar.

 

LOCAL

Centro Tinkuy - Colares (bem perto de SINTRA). Receberás as instruções para lá chegar no acto da inscrição.

 

É UM TRABALHO ABERTO A TODAS AS MULHERES JÁ EM CONTACTO COM A SUA LUA / MENSTRUAÇÃO...

 

Somos nós:

   Carla Correia e Isabel Angélica

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Gratidão

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Terras de Lyz

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SEMINÁRIO "Os bebés e a água"

Seminário
Os bebés e a água

Piscina e Auditório Quinta Guimarães - Palmela - 9 de Novembro de 2013
Com este seminário pretendemos valorizar esta prática como uma ação eminentemente educativa, em que os pais estão ativamente presentes, mantendo uma atitude de estimulação e desenvolvimento, uma vez que (os pais) conhecem e compreendem os comportamentos (reações) dos seus filhos.

As comunicações proferidas pelos 2 especialistas – académicos e práticos – pretendem demonstrar os aspetos técnico-práticos e científicos desta atividade, com a apresentação de um quadro de necessidades e de prioridades de estimulação que facilitam a adaptação à água em crianças de idades baixas (antes do andar), em que tanto os pais como os professores têm um papel determinante no processo de ensino-aprendizagem da criança.
Neste sentido, esta temática interessará a profissionais e estudantes em Educação Física/Ciências do Desporto, bem como a pais e a educadores de infância em particular.
Sessões práticas:
Serão desenvolvidas duas sessões práticas, sendo uma dedicada à observação directa de comportamentos e outra de prática dentro de água com crianças.
Chama-se à atenção que a sessão prática com crianças é facultativa e só poderá manter, no máximo, 5 pessoas dentro de água simultaneamente e por um período limitado de tempo.

 

O Programa e Ficha de Inscrição encontram-se aqui:

http://www.sapienta.pt/evento_06_os_bebes_e_a_agua.html

 

 

 

 

2º Encontro Educação Livre com MEL

Este ano escolhemos um lugar especial para que muitas conversas, partilhas e descobertas aconteçam. Um encontro de amigos, de pessoas com interesse em praticar uma educação livre, uma abordagem integral à educação das crianças. Um ambiente seguro, de partilha e união.

Clique na imagem, espreite o programa, inscreva-se e divulgue!

Até lá!

--

MEL - Associação Movimento Educação Livre

www.educacaolivre.pt

http://www.facebook.com/movimentoeducacaolivre

Passando através do espelho - De filh@s a mães/pais - Constelações Familiares

Nem tod@s somos pais mas todos somos filhos.

O que procuramos quando temos um/a filh@, o que procuramos na maternidade e paternidade e n@s nosso@s filh@s? O que procuram os nossos pais em nós?

Algumas respostas são óbvias, outras profundas e misteriosas. Como que veladas por uma cortina que nos impede de vê-las com clareza. 

Pequenos traumas passam nas sombras de geração em geração até alguém os dar à luz. Pequenos segredos, geram grandes confusões até serem revelados. E @s filh@s desafiam a fazé-lo. 

Porque é difícil sermos a mãe ou pai que queremos ser? E também os filhos que os nossos pais querem que sejamos?

Porque é que traços d@s noss@s filh@s, mães e pais são difíceis de gerir? De que forma querermos ser diferentes d@s nossas mães e pais nos leva a sermos como elas/eles? E porque é que tudo isto é normal e pode ser olhado sem medo.

Vamos brincar com estes temas, descobrir junt@s respostas, ou mais perguntas. Vamos rir junt@s dos nossos medos e transformá-los em sabedoria e força.

Data: 26 de Outubro

Horário: 10h às 13h e das 14h às 17h

Local: Bhumi - Estrada da Rebelva, 307A - 2775 Carcavelos

Informações e inscrições: sermulherdesperta@gmail.com ou 933946615

Facilitadora: Fátima Marques

Terapeuta Biodinâmica, facilitadora de Constelações Familiares

Formadora em Relação Terapêutica e Relações de Cura

Menopausa

Muitas mulheres menopáusicas sonham que estão a dar à luz. Esses sonhos de parto são importantes - significam que há muito dentro de nós que necessita de vir à luz. Nesta cultura, as mulheres que estão prestes a entrar na menopausa, ou que já a iniciaram, necessitam mais do que nunca mergulhar fundo dentro de si próprias e dar à luz o que lá aguarda por ser expresso. Não podemos continuar a deixar que a nossa cultura silencie a sabedoria da mulher sábia - a mulher que contém o seu sangue sagrado. 

Escreve Susun Weed: "O processo da menopausa - não o último menstruo, a última gota de sangue, mas todos os treze anos do processo da menopausa - prepara o caminho para o ritual iniciador à volta do mundo, tal como as necessidades/capacidades das mulheres menstruadas se tornam a base de todas as outras iniciações. Durante o processo de menopausa, cada mulher vê-se imersa e na criação de três fases clássicas de iniciação: isolamento, morte e renascimento... Os nossos corpos femininos insistem na totalidade, integridade, verdade e mudança. Por muito que uma mulher gostasse de negar o seu eu-sombra, o seu corpo não lho permitiria. A menopausa confronta cada mulher e, assim, toda a comunidade com a escuridão, o desconhecido." 

Com ou sem o auxílio das hormonas, toda a mulher beneficiará se entrar na menopausa conscientemente, pronta a recolher os dons disponíveis nesta fase da vida. O que temos a perder não se compara em valor com o que temos a ganhar: encontrar as nossas próprias vozes e a coragem de falar a nossa verdade. Quando as mulheres o fazem, são verdadeiramente irresistíveis no seu poder e beleza. Tenho notado que, onde quer que vá, cada vez mais mulheres com mais de cinquenta anos têm melhor aspecto do que jamais tiveram. Como cultura, estamos verdadeiramente a redifinir o que significa envelhecer com sabedoria. 

Apenas há alguns anos, a minha mãe começou a expressar a sua criatividade e ligação com os animais, aprendendo a arte de os esculpir em pedra. Até então, nunca se tinha considerado criativa nem artística... e estava demasiado ocupada a criar cinco filhos para descobrir os seus dons nesta área. Mas agora, aos setenta e um anos, o trabalho dela é belo e inspirador - ela, como tantas outras depois da menopausa, descobriu aspectos de si própria que não sabia que existiam. Também intervém muito nas reuniões municipais e outros debates do seu interesse. Já não receia dizer a verdade num grupo ou na própria família. Diz ela: "Não tenho nada a perder, e cheguei à conclusão de que as pessoas podem muitas vezes beneficiar do que tenho para dizer."

Num casamento familiar recente, conduzi um ritual de benção para a noiva do meu irmão, para celebrar o seu casamento próximo e lhe dar as boas vindas à nossa família (...) O leque de idades daquele círculo ía dos dezasseis aos oitenta e três anos. Senti-me abençoada por termos a sabedoria de três mulheres mais velhas, fortes, poderosas e capazes à disposição de todas nós naquele círculo, mas especialmente pela minha filha. Que previlégio é ter mulheres honestas, directas, fisicamente saudáveis, com mais de setenta anos, nas nossas vidas. Dão-nos esperança, coragem e orientação para o caminho à nossa frente. Como cultura, estivemos demasiado tempo sem essas mulheres sábias, honestas e poderosas de antigamente - demasiado tempo sem as imagens da sua beleza, poder e força. Acolhamo-las de regresso. Quer conheça ou não algumas neste momento, lembre-se que estão dentro de cada uma de nós, à espera de nascer através da iniciação da menopausa.

Christiane Northrup, em Corpo de Mulher, Sabedoria de Mulher (vol II)

Terapia para Bebés com Karlton Terry

Workshop de Introdução à Terapia para Bebés: Lisboa, 2 e 3 de Novembro de 2013
Conferência de Apresentação: Lisboa, 1 de Novembro de 2013

Formação em Terapia para Bebés: Lisboa, Primavera 2014 - Outono 2016

 

Especialista americano traz pela primeira vez a Portugal uma nova abordagem para ajudar os bebés a libertarem-se do trauma do parto e assim explorar todas as capacidades inatas.

 

 

 

Karlton Terry, especialista na assistência aos bebés para a superação dos seus traumas pré e perinatais oferece, através do Instituto para a Educação Pré e Perinatal, uma Formação em Terapia para Bebés. Terry é um dos poucos professores certificados pelo Dr. William Emerson, pioneiro desde 1974 no desenvolvimento dos métodos terapêuticos pré e perinatais para bebés e crianças. A investigação mostra que os traumas pré e perinatais resultam em bloqueios no desenvolvimento dos bebés, e que a Terapia para Bebés ajuda na libertação dos sintomas associados e na manifestação do potencial inato.

 

Workshop "Baby Clinic" & Conferência (com tradução simultânea para Português)
Nos dias 2 e 3 de Novembro, decorrerá pelo 2ª vez, a "Baby Clinic", um workshop de 2 dias na qual Karlton Terry fará uma introdução ao seu trabalho com bebés em 2 sessões de demonstração que serão filmadas e revistas em detalhe. Esta "Baby Clinic" destina-se a todos aqueles que têm um interesse geral nesta área, assim como aqueles especificamente interessados na Formação em Terapia para Bebés. 
O workshop vai decorrer no espaço Nascceres.i, Cruz-Quebrada, entre as 9:30h e as 17:30h. O valor é de 160€, e a participação na "Baby Clinic" dará um desconto de 50€ no valor total da formação.  

 

No dia 1 de Novembro, o Karlton dará uma Conferência de Apresentação da Terapia para Bebés. Ele irá falar da existência do Trauma Pre- e Perinatal e das características e efeitos da Terapia para Bebés. 
A conferência será no espaço AlmaSoma, Lisboa, entre as 19:30h e as 21:30h. A entrada é livre mas requer inscrição; o número total de vagas é limitado.

Formação em Terapia para Bebés

A formação consiste em 6 módulos de quatro dias, distribuídos semestralmente ao longo de 3 anos. Embora esta formação esteja aberta a todos os interessados, é especialmente destinada a todos aqueles que trabalham com bebés (terapeutas de bebés, profissionais de terapia sacro-craniana, psicólogos infantis, pediatras, parteiras e especialistas em cuidados ao bebé), assim como quaisquer psicoterapeutas que têm experiência em trabalhar com adultos, particularmente em técnicas catárticas, e que gostariam de incluir o trabalho com bebés.

 

 

 

 

 

 

Informações & Inscrições

Ilja van de Griend, info@almasoma.pt, 96 999 01 90

Mais informação sobre a Formação: http://almasoma.pt/formacao-em-terapia-para-bebes/

A Terapia para Bebés nos artigos em Português através de: http://convidanascer.wordpress.com/links/

As atividades realizadas em relação à Terapia para Bebés: http://convidanascer.wordpress.com/atividades-realizadas/

O Karlton Terry na Imprensa Portuguesa: http://convidanascer.wordpress.com/imprensa/

www.facebook.com/ConVidaNascer

 

   

Conferência 5 de Abril e "Baby Clinic" 6 & 7 de Abril de 2013 

 

 

 

~ Encontros para casais grávidos ~ preparação consciente para o parto ~

Em Sintra ~ 2 sábados das 10h às 18h ~ almoço incluído 

“I am not afraid I was born to do this”

Birth quilt by Sarah

Uma maneira consciente do casal se preparar para o momento sagrado do parto, uma preparação para o nascimento não só de um bebé, mas também de uma mãe, de um pai… de uma família.

São 2 sábados das 10h às 18h

Começamos já no dia 19 de Outubro

Programa: 

1º Encontro

O que é uma Doula

A Humanização do Parto

Visionamento reportagem TVI - "As donas do parto"

O Desenvolvimento Da Gravidez

A Fisiologia do Parto

Rotinas e Protocolos no Parto

As Evidencias Cientificas

A Importância do Plano de Parto

2º Encontro 

Métodos não médicos para alivio do desconforto das contracções

Posições favoráveis ao Trabalho de Parto

Posições favoráveis ao expulsivo

A “importância” da respiração

Como o pai pode ajudar

A mala para a maternidade / O que ter para um parto em casa

Quando ir para a maternidade / quando chamar a parteira

O Pós-Parto

A amamentação

A recuperação do perineo

Cuidados com o recém-nascido (o banho, a muda da fralda, etc)

'Belly Painting' - Pintura da Barriga

Valor: 

Por casal:

150 euros / casal ( os dois encontros )

Ou

100 euros / casal / encontro 

Almoço incluído 

Grata pela divulgação!

Inscrições e mais informações

parirempaz@gmail.com

Agora também para os Pequenos: "AMAR, MEDITAR, ALIMENTAR e RIR" Workshop_12 de Outubro

Também os pequenos podem participar no AMAR. Teremos uma contadora de histórias e babysitter para tomar conta dos mais pequeninos.

Adulto - 10*

Criança - 5*

Inscrições Limitadas

Faça já a sua Inscrição!

Este SÁBADO, dia 12 de Outubro reserve um Tempo só para si e Venha 

"AMAR, MEDITAR, ALIMENTAR e RIR" com aGaleria.

Inscreva-se ainda hoje através do email: sudhiraamar@gmail.com 

e deixe-se "Renovar" por este novo "Sopro" de energia...

WORKSHOP e Lançamento SUDHIRA's Place

“O parto é poderoso... 

Permite que ele te transforme !" 

~Catarina Pardal ~

Yoguilates para grávidas

The same movements that get the baby in, get the baby out 

~ From Birthing From Within ~

Muito mais que aulas de yoga, pilates ou yoguilates para grávidas, são encontros de Mulheres que estão grávidas ou pretendem engravidar.



Porque a energia feminina é divina, o nosso objectivo é "empoderar" mulheres para que acreditem no seu corpo e na sua capacidade inata para gerar e parir um novo ser...



São aulas/encontros de 1h30m onde vamos trabalhar a parte física e espiritual com posturas de yoga e pilates, recorrendo ao poder da meditação...

Todas mães estão fisicamente aptas para dar à luz, mas a mente e o espírito estarão?


Divide-se em 4 partes

• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental onde trabalhamos abdominais, costas, peito e músculos do soalho pélvico
• Relaxamento
• Meditação


Benefícios

• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas
• Estimula o sistema circulatório, prevenindo o aparecimento de varizes e o inchaço das pernas, principalmente no final da gravidez.
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Melhora a respiração.
• Diminui as tensões e relaxa, atenua a ansiedade.
• Eleva os níveis de concentração.
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia.

Encontros / aulas ás 4ªdas 16h às 17h30 minimo 3 inscrições
Bhumi - Carcavelos - Estrada da Rebelva 307a


Contribuição: 30 euros/ mês

Mais informações: parirempaz@gmail.com

“O parto é poderoso... Permite que ele te transforme !" ~Catarina Pardal ~

Yoguilates Pós-Parto

1 hora de yoguilates, brincadeira, meditação e socialização entre mamãs e os seus bebés até à aquisição da marcha.

O yoguilates pós-parto, quando feita desde o Puerpério (período de seis semanas a contar do dia do parto) ajuda a mulher a recuperar mais facilmente, pois permite a associação do exercício físico com a segregação de hormonas como a ocitocina, que ajudam (entre outras coisas) o útero e os órgãos genitais a regressarem ao seu estado anterior à gravidez.

A puérpera (mãe nas primeiras seis semanas após parto) aprende a conhecer o seu corpo, o que pode ou deve fazer nesta fase relativamente delicada, recupera a forma, confiança e auto-estima, começando a reencontrar-se.Todos estes factores ajudam a evitar a depressão pós parto.

Na Recuperação Pós Parto a puérpera pratica diversos exercícios que ajudam a prevenir e corrigir o descontrolo dos esfíncteres ( para evitar a incontinência urinaria e fecal ), durante o decorrer das sessões é dada à zona perineal especial atenção, praticando exercícios ( pompoarismo ) para recuperar ou melhorar a tonicidade muscular do pavimento pélvico ( para voltar a ter uma vida sexual satisfatória )

Mulheres submetidas a Cesarianas têm programas específicos, de acordo com a sua condição, sendo acompanhadas caso a caso.

A partir das seis semanas, é reforçada toda a musculatura abdominal, dorso-lombar e pélvica, sendo ainda trabalhada a musculatura peitoral.

Aconselhamos as aulas pós parto 8 dias após o parto normal e 15 dias após cesariana, com duração mínima de 4 semanas a recuperação acaba quando a mãe se sentir preparada para enfrentar uma actividade física mais exigente.

Nestas aulas, o bebé participa activamente pois a mãe pode obter grandes benefícios da realização de exercícios com o seu filho, o peso deste acaba por ajudar a trabalhar os músculos de uma maneira mais eficaz.
Uma maneira diferente e mais divertida de fazer uma recuperação pós-parto!

Ajuda a mãe a recuperar a sua forma física, com exercícios específicos para a zona perineal, abdominal e peitoral, enquanto o seu bebé desenvolve as suas capacidades psicomotoras.
Nos últimos 10 minutos de aula temos "discussões maternas" onde damos e recebemos dicas, partilhamos duvidas e medos. São conversas entre mães com bebés ao colo!

Benefícios para as mamãs:
* Convívio com outras mãe
* Melhoria da sua condição física
* Melhoria da tonificação vaginal
* Maior vinculo com o bebé
* Diminui a ansiedade em relação ao bebé
* Promove segurança maternal
* ....

Benefícios para os bebés:
* Socialização
* Estimulação precoce
* Desenvolvimento da capacidade psicomotora
* Os bebés dormem melhor ( e as mamãs também! )
* Facilitar o alívio das cólicas
* Facilitar a circulação
* Equilibrar o Sistema Imunitário
*Estimular os 5 sentidos
* Favorece a libertação da hormona de crescimento
* Ajuda na maturação do Sistema Nervoso
* Relaxar e tonificar


Local: Bhumi - Carcavelos - Estrada da Rebelva 307a
Horário: 4a e 6a pelas 14h30m
Valor: 30 euros mensais

Mais informação: parirempaz@gmail.com 


Cada uma de nós, mães, tem de aprender também a fazer de mãe de si própria, senão não poderemos ser boas mães para os nossos filhos. Sacrificar-se não é um caminho saudável para a maternidade,apesar de termos sido ensinadas a fazê-lo durante anos e tenhamos com frequência assistido ao martírio das nossas mães. Fazer de mãe de nós próprias exige muita coragem e insisto em que tente, pela sua saúde.- Christiane Northrup "Corpo de Mulher, Sabedoria de Mulher

5º Encontro de Maternidade Natural - O Local

Estalagem de Colares

A Estalagem de Colares tem o prazer de receber no sábado, dia 5 de Outubro o 5º Encontro de Maternidade Natural.

Teremos um Buffet com uma ementa especial para todos os participantes e visitantes:

Sopa de Cenoura com Espinafres

Saladas:

Salada de Grão com Bacalhau

Salada de Maçã com Nozes

Salada de Cenoura

Salada de Alface

Salada de Tomate

Pratos Quentes:

Assado de Beringela e Tomate Gratinado com Couscous

Arroz de Pato

Sobremesas:

Leite Creme

Mousse de Manga

Salada de Frutas

Ementa completa com água ou refrigerante incluidos 10€.

Quarto Duplo com Pequeno Almoço 50€.

Para reservar: 21 803 7080 ou 96 821 6259

Av. Amilcar Augusto Gil, nº 142, 2705-199 Colares, Lisboa, Portugal

Telefone	21 928 2942
E-mail	estalagemdecolares@yahoo.com
Site	http://www.estalagemdecolares.pai.pt