Usar o poder das Afirmações durante a Gravidez e Parto

Usar o poder das Afirmações durante a gravidez e o parto

Uma afirmação é tudo o que dizemos ou pensamos... e muitas vezes, algumas das coisas que dizemos são geralmente negativas e não nos ajudam a criar boas experiências de parto. Nós podemos reeducar a nossa maneira de agir, falar e pensar e torná-la mais positiva.


Muitas vezes dizemos: "Eu não quero uma cesariana..." e esqueço-nos de expressar claramente o que queremos, por exemplo "Eu quero um parto vaginal". Para criar as novas experiências que realmente desejamos, devemos de ser claras ao expressar os nossos desejos.


Fazer afirmações é como semear sementes no solo: primeiro germinam, depois criam raízes que crescem e, em seguida, saem para a luz. Leva tempo para transformar a semente em planta. O mesmo se aplica às afirmações. Há que ter paciência e acreditar!


Nós podem ter o parto que quisermos, porque possuímos as ferramentas para isso.
Essas ferramentas são nossos pensamentos e crenças - o que chamamos de afirmações.
Uma afirmação é qualquer coisa que nós dizemos ou pensamos.

Uma afirmação abre a porta, é o ponto de partida do caminho para a mudança. É como se dissemos ao nosso subconsciente: "Estou a assumir a responsabilidade. Estou consciente de que posso fazer algo para mudar."
Repito: cada pensamento que temos ou cada palavra que pronunciamos é uma afirmação.

As afirmações expressam as crenças a respeito de nós e do mundo, que vão sendo construídas desde a infância. Uma criança criada com respeito e amor, que se sentiu acolhida e valorizada, tem uma visão - uma crença - a respeito de si mesma bem diferente daquela que foi abusada, ignorada, desrespeitada. É muito fácil imaginar o que acontece com cada uma dessas crianças. A primeira vai gostar de si mesma, vai acreditar em sua própria capacidade, vai-se relacionar amorosamente com os outros e não se deixar desrespeitar. A outra estará sempre na defensiva, esperando hostilidade dos outros, relacionando-se com eles como a pessoa desvalorizada que acredita ser, deixando-se desrespeitar.
Talvez digas que desejas ter, por exemplo, um parto natural, mas sua crença mais profunda a impedirá de fazer isso, porque não se sente merecedora um parto natural porque, por exemplo, alguém te disse que não ias aguentar a dor...

As nossas crenças são capazes de nos fazer felizes, mas também podem estar a limitar a nossa possibilidade de criar exactamente as coisas que desejamos. O que nós queremos e aquilo que acreditamos merecer podem não ser a mesma coisa. É preciso estar atento aos pensamentos e às palavras que dizemos para começar a eliminar aquelas que criam as experiências que não desejamos na nossa vida.


Tem pensamentos felizes sobre a tua gravidez e o  parto. Basta isso. E é viável. A escolha do modo de pensar é exactamente isso: uma escolha. Tu tens a sensação de que os pensamentos invadem a tua mente sem o teu controle. É esta a grande mudança: a partir de hoje... de agora... deste exacto momento... podemos escolher mudar o nosso modo de pensar. Não penses que é um processo mágico e que tua vida vai mudar de uma hora para outra. Porém, se  persistires e escolheres diariamente ter pensamentos agradáveis, positivos, que te dêem satisfação, sem dúvida irás perceber aos poucos mudanças positivas....

O único momento em que vivemos é o momento presente. É o único tempo sobre o qual temos controle. "O ontem é passado, o amanhã é um mistério e o hoje é uma dádiva que chamamos de presente".

Fazer afirmações é escolher conscientemente ter certos pensamentos que irão gerar resultados positivos no teu parto. No início é mais difícil, e podes até  achar que é um processo ridículo e irreal. Mas vence a resistência e insiste. Posso garantir que essas afirmações positivas começarão a mudar teu modo de pensar. Declarações afirmativas vão além da realidade do presente, até a criação do futuro, através das palavras que usas agora.

É importante fazer as afirmações no tempo presente. Por exemplo, afirmações típicas começariam da seguinte forma: "Eu tenho...", ou "Eu sou..." Se  disseres: "Eu terei...", ou "Eu serei...", o teu pensamento ficará no futuro. O Universo recebe os teus pensamentos e palavras literalmente... Sempre! Esta é outra razão para manter uma atmosfera mental feliz.

Pense desta forma: todo o  pensamento é importante, portanto não desperdices os teus preciosos pensamentos. Todos os pensamentos positivos trazem benefícios à sua vida. Todos os pensamentos negativos levam as coisas boas e colocam-as fora de alcance. Podes ter a certeza: um acúmulo de pensamentos negativos cria uma barreira contra as afirmações positivas!

Quando começares a  prestar atenção ao que pensas, vais-te aperceber a quantidade de pensamentos negativos. Aos poucos, quando te surpreenderes com um pensamento negativo, dirás: "Este é um pensamento antigo, escolho não pensar mais desta forma." Em seguida, substitui o pensamento negativo por um positivo o mais rápido que puderes. Pensamentos de amargura, ressentimento, acusação e culpa fazemte infeliz. E este é um hábito  que deves libertar... Por isso nada de pensar que o bebé não vai passar... ou que não vais conseguir dilatar!

Usa desde já algumas destas afirmações:

"Eu posso sentir-me bem!"

"Eu posso fazer mudanças positivas em minha vida!"

"Eu posso conseguir o parto que desejo!"

Não te esqueças que:
"O homem é aquilo que pensa."
(James Allen)

e que

"Todas as grávidas podem ter o parto que desejam!"
(Catarina Pardal :)

Recomendo os livros de Louise Hay, apesar de não conhecer nenhum especifico para a gravidez e parto, foi neles que me baseei para escrever este post.

" E a respiração? Não vamos aprender a respirar? "

Esta é a questão que mais me colocam nas minhas sessões de preparação para o nascimento.

Ainda há muitas mulheres que acreditam na necessidade de aprender a respirar para o trabalho de parto e parto (como se não o soubessem fazer naturalmente)

O Lamaze Institute, que divulgou amplamente esta técnica durante vários anos
(que conhecemos em Portugal por método psicoprofiláctico), vive actualmente uma época de pouca aceitação a nível internacional, exactamente pela imagem de uma preparação para o parto focalizada na respiração.

No entanto, no seu último guia The Official Lamaze Guide, fala-se mesmo de repensar a respiração e relaxamento. Neste guia, a mulher é convidada a encontrar a sua própria respiração consciente, e a procurar outras formas de se manter activa para lidar com as contracções: andar, dançar, massagens, bolas de parto, baloiçar, etc. Resumindo, respirar já não é o ensino ou a prática, do Lamaze Institute.

No entanto, em Portugal, o método Lamaze utilizado nas preparações para o parto continua a ser focalizado na respiração.

O que diz M. Odent - "Assim, Lamaze, obstetra francês, pai da psicoprofilaxia ocidental, dizia e escrevia que uma mulher deve aprender a dar à luz tal como aprende a andar, a ler ou a nadar. Estas indicações despistaram o mundo inteiro, e com o tempo, resultaram numa crise. (…) Foi assim que gerações de mulheres gestantes foram preparadas para o parto.
A interpretação do processo de parto como um processo involuntário que põe em marcha as estruturas ancestrais, primitivas, mamalianas do cérebro, pressupõe desfazer a ideia aceite de que uma mulher pode aprender a parir.
Esta interpretação permite, inclusive, compreender que não se pode ajudar activamente uma mulher a parir. Não se pode ajudar num processo involuntário. Somente se pode evitar perturbá-lo demasiado."
In Michel Odent El bebé es un mamífero 1990.

Infelizmente, nos Hospitais/Maternidades ainda ouvimos:

"Encha o peito de ar, feche a boca e agora faça FORÇA!"

Frase conhecida pela maioria das mulheres que já passou pela preparação para o parto pelo método psicoprofiláctico (ou por um parto vaginal ).

Este tipo de respiração tem tecnicamente o nome de Manobra de Valsalva.

O que dizem as evidencias cientificas da utilização desta manobra no parto?

Recomendações da OMS:
"4.4 O procedimento de fazer força na segunda fase do trabalho de partoA prática de estimular o fazer força de forma prolongada e dirigida (manobra de Valsalva) durante a segunda fase do trabalho de parto é amplamente utilizada em muitas maternidade. A alternativa é apoiar o padrão espontâneo da mulher de fazer força. Vários estudos compararam estas duas práticas (Barnett e Humenick 1982, Knauth e Haloburdo 1986, Parnell e al 1993, Thomson 1993). A força involuntária resultou em três a cinco "forças" relativamente curtas (4-6 segundos) a cada contracção, comparando com forças continuas com 10-13 segundos de duração, acompanhadas por apneia forçada. O segundo método resulta numa segunda fase um pouco mais curta, mas pode causar alterações de frequência e de volume de fluxo cardíaco provocadas pela respiração. Se a mulher estiver deitada de costas, pode haver também compressão da aorta e redução do fluxo sanguíneo ao útero. Nos estudos publicados, o pH médio na artéria umbilical foi menor nos grupos com força prolongada, e havia uma tendência para depressão dos valores de Apgar. As evidências existentes são poucas, mas delas emerge um padrão onde o fazer força de forma prolongada e precoce resulta numa diminuição modesta da duração da segunda fase, mas isto não parece trazer nenhum benefício; parece haver comprometimento das trocas gasosas materno-fetal. A força espontânea curta parece ser melhor (Sleep et al 1989). Em muitos países, é comum a prática de fazer pressão no fundo do útero durante o segundo estágio do trabalho de parto, com a intenção de acelerar o nascimento. Ás vezes isto é feito pouco antes do desprendimento, outras desde o início do período expulsivo. Além do aspecto do maior desconforto materno, suspeita-se que esta prática possa ser perigosa para o útero, períneo e feto, mas não existem dados de pesquisa sobre este assunto. A impressão é que, no mínimo é usado com muita frequência, sem que existam evidências da sua utilidade". (Care in normal birth: A practical guide. 1996, WHO)
Estudo apresentado Em Janeiro de 2006 o Gray Journal (Jornal Americano de Obstetricia e Ginecologia)

"a diferença tem pouco impacto em todo o tempo do parto, cujos especialistas dizem que pode ir além das 14 horas em média, quando ás mulheres foi dito para fazer força em cada contracção, deram à luz 13 minutos mais rápido que aquelas que não receberam qualquer tipo de instrução".( Coaching women during childbirth has little impact, Dec 30, Reuters)

A manobra de Valsalva foi ainda identificada como um dos factores de risco de trauma genital em partos vaginais espontâneos e normais, em mulheres primíparas assistidas por enfermeiras-parteiras, num estudo publicado no The Birth Journal em Junho de 2006. (Leah L. Albers CNM, DrPH, Kay D. Sedler CNM, MN, Edward J. Bedrick PhD, Dusty Teaf MA, Patricia Peralta (2006) Factors Related to Genital Tract Trauma in Normal Spontaneous Vaginal Births Birth 33 (2), 94–100.)

Se experimentar encher o peito de ar, fechar a boca e fazer força, independentemente da posição em que estiver, consegue perceber que o efeito gerado é o contrário ao que o corpo necessita (o períneo é contraído em lugar de descontrair).

Então porque é que ainda se ensina a respirar para o parto, então porque é que as nossas maternidades ainda usam a manobra de Valsalva?

Ao escutar-se os sons e gemidos emitidos pelas mulheres livres durante a fase de expulsão do bebé, facilmente os confundimos com os sons de satisfação de uma relação sexual amorosa.
Quantas mulheres aceitariam ter aulas de preparação sexual em que lhe fosse ensinado como respirar e agir no momento de um orgasmo?

Nós, mulheres, temos de recuperar a confiança na nossa capacidade inata de parir, escutando os nossos instintos, em vez de esperar por ordens externas.
Aos profissionais compete actualizarem-se com base em evidências científicas e deixar o parto fluir naturalmente no seu processo fisiológico.

O período expulsivo fisiologicamente funciona e não necessita de ser dirigido por técnicas respiratórias.

Devolvam-me o parto! - Workshop para grávidas que querem um parto vaginal depois de uma ou mais cesarianas.

O objectivo deste workshop é o de "empoderar" mulheres grávidas, dando-lhes ferramentas para utilizar o poder da meditação de uma forma mais consciente e fazer desse poder uma técnica para criar o parto que verdadeiramente desejam. Pretendemos eliminar bloqueios interiores, permitindo a cada uma de nós, mulheres, dar o melhor de si!

evento no facebook - https://www.facebook.com/events/315852671847247/


Programa:


1 - O que é a visualização criativa ( V.C.)

Mecanismos da V.C.

Um exercício fácil de visualização criativa

A importância do relaxamento

Como visualizar

Etapas fundamentais para uma visualização criativa eficaz



2- Aplicações da V.C. na gravidez e no parto


Como comunicar com o bebé

Visualização do parto

Meditações e afirmações

Abrir os centros de energia

Criar o seu santuário

Encontrar o seu guia

Utilização de afirmações



3- Meditação Guiada com visualização criativa do parto


Partilha e interpretação da visualização

Facilitadora: Catarina Pardal, mãe de 2 filhos, Doula e Educadora Perinatal, Instrutora de YogaReiki


Duração: Cerca de 4 horas


Local: Sintra
sábado dia 29 de Setembro das 15h às 19h




Contribuição: 20 euros


Grátis para doulas desde que acompanhadas por uma grávida
Informações e inscrições:
www.parirempaz.com
catarinapardal@sapo.pt

Meditação para grávidas

Quando se esta grávida um turbilhão de dúvidas, alegrias e preocupações podem passar-lhe pela cabeça.
Mais ainda quando a hora do parto está próxima.Medos, ansiedades, dúvidas, o cansaço, o desconhecido, tudo isso faz parte de um processo de desenvolvimento que ao longo de 40 semanas provoca na Mulher diferentes sentimentos e a dificuldade de gerir emoções.

Um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) mostrou que a meditação pode ajudar as grávidas a reduzir o nível de ansiedade e stress muito comuns nessa fase.
Os pesquisadores analisaram 169 grávidas. Dessas, 30 foram estudadas durante o segundo e terceiro trimestre de gestação. Foram divididas em dois grupos. O primeiro grupo praticou a meditação e o outro, não.O resultado mostrou que as futuras mães que não meditaram ficaram mais preocupadas e ansiosas durante a gravidez. No aspecto físico, quem praticou meditação também tive vantagens em relação ao outro grupo: diminuiu a tensão muscular.
De acordo com Roberto Cardoso, autor do estudo e ginecologista e obstetra da Unifesp, a importância da meditação é maior no começo e no fim da gestação, porque é o período em que a mulher fica mais ansiosa. “Essa prática é óptima para as gestantes. Como alguns remédios devem ser evitados nessa fase, a meditação faz esse papel, controlando o stress e deixando-as mais calmas na hora do parto”, diz.

Por isso a minha proposta são 3 dias de Meditação e Relaxamento para as futuras mamãs!



27/9 - Técnicas simples de Relaxamento e Meditação
Para ajudar a reduzir o stress do dia-a-dia e adquirir um maior controle emocional e mental ao enfrentar situações e desafios a nível pessoal, profissional e social durante a gravidez e parto.São formas simples que podem ajudar a adquirir o equilíbrio necessário para melhorar a qualidade de vida.

4/10 - Meditação com visualização do parto
A meditação é uma actividade da consciência mental. A prática envolve uma parte do consciente, observando, analisando e lidando com o resto da mente. A meditação pode acontecer de várias maneiras, como a concentração num objecto, a tentativa de compreensão de algum problema pessoal etc. O objectivo final é despertar um nível subtil de consciência e usa-lo para descobrir a realidade.

11/10 - Comunicar e conectar-se com o bebé
Técnicas simples de ligação precoce com esse ser que habita no nosso útero!


Número de vagas limitado - 6 grávidas
Inscrições até 1 dia antes
Local: Sintra - Sº João das Lampas
Horário - 19h às 20h
troca: 7,5 euros ou 20 euros os 3 dias
inscrições: euquero@parirempaz.com

Feliz Mabon (Equinócio de Outono)!

Mabon é um dia especial cá em casa, celebramos o equinócio de outono.

Saudação ao sol para grávidas

Durante a prática do YogaReiki adaptamos alguns ásanas (posturas psicofísicas) para que as gravidas possam praticar e sentir-se bem! 

Fica o exemplo de uma saudação ao Sol que podem fazer todos os dias.


1-    Tadasana



Pés paralelos, mãos em prece na altura do coração.  Conduza as mãos em direção ao alto ( alongando o tronco e toda lateral do corpo)
Pensamentos positivos para o dia .... 
Conecta-te com o bebé



2-Urdhva Hastanasana



Mantem as mãos para cima forma um triângulo entre elas (indicadores e polegares tocam-se) 



3-Uttanasana




Pernas alongadas ( podes adaptar usando blocos para apoiar as mãos)  e levemente separadas, pés paralelos, solta o peso das mãos, braços e cabeça em direção ao chão e permanece duas a três respirações



4-Flexão joelhos




Flexiona levemente os joelhos e apoia as mãos sobre eles. Alonga os joelhos elevando o tronco. Braços alongados na frente do corpo, sobe as mãos, formando novamente o triângulo.



5-Alongamento total



Eleva os braços, conduz as mãos ao alto, no topo da cabeça e olha para o centro do triângulo. Visualiza uma luz dourada, que vem do céu, do universo, a descer pelo teu corpo, e raízes fortes e prateadas a sair da sola dos pés em direcção ao centro da terra



6-Volta para a postura número 4

7-Volta para a postura número 3

8- Volta para a postura número 2

9-Volta para a postura número 1

10-Respire fundo antes de soltar os braços ( 3 a 4 respiração)

11-Exalando, solta as mãos e relaxe na postura de pé!

Gravida: Luisa Assis e  Dorinha

Fotos: Loraine Prokisch 

Namastê = Que o Deus que habita em mim, saúde o Deus que habita em Você

ADAPTADO DE

Adriana Vieira
Instrutora de Yoga Pré-Natal, Babyoga, Shantala e Doula

Aulas de Yoga Reiki para grávidas em Sintra 2ª às 19h15m e Em Oeiras 5ª às 14h30m

Aulas de YogaReiki para grávidas / Mulheres que querem engravidar

Muito mais que aulas de yoga, pilates ou yoguilates para grávidas, são encontros de Mulheres que estão grávidas ou pretendem engravidar.



Porque a energia feminina é divina, o nosso objectivo é "empoderar" mulheres para que acreditem no seu corpo e na sua capacidade inata para gerar e parir um novo ser...



São encontros de 1h ( ás vezes 1h30m)  onde vamos trabalhar a parte física e espiritual com posturas de yoga e pilates, recorrendo ao poder da meditação...

Todas as mulheres estão fisicamente aptas para dar à luz, mas a mente e o espírito estarão?


Divide-se em 4 partes

• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental ( onde trabalhamos músculos importantes para ajudar na gravidez, parto e pós parto )
• Relaxamento e Reiki
• Meditação


Benefícios

• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas
• Estimula o sistema circulatório, prevenindo o aparecimento de varizes e o inchaço das pernas, principalmente no final da gravidez.
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Melhora a respiração.
• Diminui as tensões e relaxa, atenua a ansiedade.
• Eleva os níveis de concentração.
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia.

Encontros / aulas ás 2ª  - 19h, em Sª João das Lampas - Sintra ou 5ª às 14h30 em Oeiras  ( também disponível ao domicilio )


Contribuição:
Sintra:20 euros por mês( pago na 1ª 2ª feira do mês ) ou 8 euros por aula
Oeiras:30 euros por mês( pago na 1ª 2ª feira do mês ) ou 10 euros por aula
Mais informações: parirempaz@gmail.com

A maternidade como caminho espiritual

Para a mulher, o parto é um momento marcante e único, mesmo que já tenha parido muitas vezes! É um rito de passagem, uma possibilidade de amadurecimento, um momento de superação, um exercício profundo de entrega à sabedoria do corpo, à natu

reza.

O movimento pelo parto humanizado propõe que a mulher seja respeitada como protagonista no seu parto, que tenha liberdade de movimentos, e não receba intervenções desnecessárias ( entre outras ).

Quando isso acontece, a mulher transforma-se ! Fica mais realizada e confiante. Essa confiança segue com a mulher pela maternidade e por toda a sua vida.

SE A MULHER QUISER A GRAVIDEZ; O PARTO E A MATERNIDADE PODE SER UM MOMENTO DE AUTO CONHECIMENTO PROFUNDO... PODE SER UM CAMINHO SAGRADO E ESPIRITUAL!

O 2º Chakra

Na aula de YogaReiki para grávidas de hoje vamos trabalhar o 2º Chakra

2º SACRAL Svadhistana
Elemento: Água.
Forma: Círculo com um crescente lunar.
Cor: Laranja.
Som: Vam.
Nota Musical: Ré.
Nº de Pétalas: 6.
Corpo: Etérico (Mente Instintiva). .
Glândula: Gónadas.
Animal/Totem: Crocodilo.
Órgão de Acção: Mãos.
Órgão dos Sentidos: Língua.
Energia descendente que assegura as funções de eliminação (urina), que expulsa o esperma do órgão masculino e empurra o feto para fora do útero maternal. Rege, também, as menstruações.
Princípio Fundamental: A criatividade, a reprodução da essência divina, a procriação, a família.
Palavra-chave: Sensualidade.
Localiza-se logo acima dos órgãos reprodutores, acima do osso púbico. O seu talo atravessa o plexo de mesmo nome (que, na anatomia, é uma ramificação do solar) e vai terminar na zona compreendida entre a 1ª e a 2ª vértebras lombares.

Rege os órgãos reprodutores, ovários, testículos, próstata, genitais, baixo-ventre, bexiga, vesícula. Está associado à sexualidade, criatividade, procriação, sensualidade, capacidade de sentir emoções, contentamento, assimilação dos alimentos, força física e vitalidade. É o portal por onde adquirimos a sensibilidade de perceber as emanações subtis e vibrações dos seres e do ambiente.

As gemas e minerais a ele associados são a turmalina, coral, calcite dourada, âmbar, citrina, topázio dourado, aventurina pêssego.

Quanto aos alimentos que lhe são benéficos: líquidos, frutos e vegetais laranjas.

Este Chakra indica como qualidades e lições a aprender: dar e receber, emoções, desejos, prazer, entrega sexual/passional, movimento, assimilação de novas ideias, saúde, família, tolerância, trabalhar harmoniosa e criativamente com os outros.
Pode ainda manifestar como qualidades negativas, se a pessoa estiver funcionando numa baixa vibração: exagerada indulgência com a comida ou sexo, dificuldades sexuais, confusão, ausência de objectivos, ciúme, inveja, desejo de possuir, impotência, problemas uterinos e/ou de bexiga.

Muito mais que aulas de yoga, pilates ou yoguilates para grávidas, são encontros de Mulheres que estão grávidas ou pretendem engravidar.

 Porque a energia feminina é divina, o nosso objectivo é "empoderar" mulheres para que acreditem no seu corpo e na sua capacidade inata para gerar e parir um novo ser...
 São encontros de 1h ( ás vezes 1h30m) onde vamos trabalhar a parte física e espiritual com posturas de yoga e pilates, recorrendo ao poder da meditação...

Todas as mulheres estão fisicamente aptas para dar à luz, mas a mente e o espírito estarão?

Divide-se em 4 partes
• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental ( onde trabalhamos músculos importantes para ajudar na gravidez, parto e pós parto )
• Relaxamento e Reiki
• Meditação Benefícios
• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas
• Estimula o sistema circulatório, prevenindo o aparecimento de varizes e o inchaço das pernas, principalmente no final da gravidez.
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Melhora a respiração.
• Diminui as tensões e relaxa, atenua a ansiedade.
• Eleva os níveis de concentração.
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia.

Encontros / aulas ás 2ª - 19h, em Sª João das Lampas - Sintra ( também disponível ao domicilio ) Contribuição: 20 euros por mês( pago na 1ª 2ª feira do mês ) ou 8 euros por aula

Mais informações: parirempaz@gmail.com

Não lutes contra o medo do parto... faz dele teu aliado!

Lutar contra o medo do parto e  da maternidade é perder energia.. é alimentar esse medo e torna-lo mais forte e poderoso.. é torna-lo maior que nós...

Fazer desse medo um aliado, assumi-lo como nosso, mima-lo, acaricia-lo, trabalhar com ele, porque ele é teu e faz parte de ti, faz com que te tornes bem mais forte e poderosa enquanto o mede fica pequeno e indefesso como um bebé....

A nós Doulas cabe-nos ficar com o teu medo ao colo enquanto tu uivas a ter o teu bebé!

Bem vinda mulher selvagem!!!



( e isto não é valido só para o medo do parto ;)

Manifestação - que se lixe a Troika

Sabem o que eu acho? que devíamos pegar nesta gente toda que vai à manifestação e fazer uma meditação de transmutação da energia... de medo, raiva e ódio em AMOR!! Era LINDO!! ♥ ♥ ♥

"Chegou a altura de dizer: CHEGA! basta de viver sempre os mesmos padrões, basta de ter uma vida ao mesmo tempo confortável e miserável. Se alguma vez consideraste que se desses aquele passo poderia ser que tudo fosse diferente, esse dia é HOJE! Garantias de sucesso? Nenhumas! Garantias de fracasso? Nenhumas também! Tudo depende da tua capacidade de transformares tudo o que tocar em ouro, o ouro alquímico, o elixir da eterna juventude. No fundo tudo só depende de transformares a tua própria vida no teu sonho. Em vez de te queixares da Troika, TRANSCENDE!"

O Parto como Rito de Passagem

A expressão francesa “Rites de Passage” foi adotada por antropólogos e escritores europeus para definir todos os rituais e cerimonias que propiciam a passagem de uma pessoa para uma nova forma de vida ou um

 novo status social.Os ritos de passagem são cerimonias que existiram e existem em todas as culturas, antigas ou contemporâneas, primitivas ou urbanas, acompanhando cada mudança de idade, de lugar, de estado ou de posição social. Infelizmente, nas sociedades modernas estas celebrações foram reduzidas e outras deturpadas ( ex. batizado, casamento e enterro)

O nascimento de uma criança era considerado antigamente um ato divino, presenciado, assistido e celebrado apenas por mulheres ( parteiras, sacerdotisas, amigas) com cantos, orações e invocações das Deusas “responsáveis” pela gestação e o parto. Por considerarem a Criação um atributo da Mãe Cósmica, os povos antigos honravam as mulheres como detentoras do dom divino da procriação, por isso o ofício sagrado de trazer uma criança ao mundo era uma função natural e exclusiva das mulheres. As habilidades das parteiras eram ensinadas de mãe para filha, e os preparativos para o parto decorriam em uma atmosfera de harmonia e oração, a mãe amparada por ervas, massagens com óleos aromáticos, cânticos e oferendas para as Deusas. O recem-nascido era apresentado às Divindades e abençoado pelas mulheres presentes, invocando atributos e qualidades para a sua vida (foi daí que se originou a lenda das “fadas madrinhas”).

O próprio ato de concepção era planeado, preparando os pais para se conectarem com o espírito do seu futuro filho através de rituais, mudanças na alimentação, jejuns, purificações e orações.

Acreditava-se que ao se comunicarem com o espírito da criança, antes dela nascer, os pais criavam laços afetivos mais fortes, facilitando o relacionamento e aceitação recíproca. Mesmo hoje os nativos norte-americanos perfazem rituais para chamar e se comunicar com o espírito do futuro filho.

A primeira celebração após o nascimento de uma criança era para honrar a mãe (feita pelas mulheres), enquanto os homens festejavam o pai. A cerimonia de “dar um nome” à criança era programada escolhendo os aspectos planetários favoráveis, enterrando o cordão umbelical da criança junto de uma árvore frondosa (que então se tornava o guardião e aliado durante os anos de crescimento) e fazendo oferendas às Divindades para abençoar a vida da criança com saúde, segurança, força e abundância.

Adaptado

Círculo de mulheres

https://www.facebook.com/events/485975454748557/

”Quando as mulheres se reúnem e fazem um compromisso umas com as outras para estar em um círculo, com um propósito espiritual, NO SENTIDO DE UNIÃO DE SUAS ALMAS, elas estão criando um vaso de cura e transformação de si mesmas, e sendo veículo para a mudança em seu mundo. 

Estes são os círculos de compaixão que podem tornar-se incubadoras de mudanças políticas, sociais e pes

soais. Um círculo igualitários com um centro sagrado é um modelo mais facilmente criado por mulheres, mas é uma forma não limitada às mulheres. Círculos com um centro sagrado são o meio pelo qual uma terceira onda do feminismo, com base na igualdade espiritual e compaixão, podem provocar uma mudança evolutiva na sociedade humana, que acabaria com a violência e o terrorismo, promovendo condições para um mundo que seja seguro para as crianças e para nós mulheres.
Em um mundo onde o exercício do poder é o que importa, as crianças do sexo feminino não são importantes e os meninos são ensinados a dominar uns aos outros, aprendem a prática da dominação através do ridículo, de meios físicos, de intimidação a fim de serem respeitados. São meninos que se transformarão em homens e que entenderão que o poder é um antídoto para o medo e a humilhação. Isto é como o patriarcado socializa seus meninos e homens e os torna violentos.
Um círculo de mulheres que confiam umas nas outras torna-se um santuário para as participantes, especialmente quando as mulheres são capazes de falar de experiências nas quais ela foram abusadas, humilhadas ou testemunharam algum tipo de violência. Um lugar seguro para dizer a verdade, é um espaço de cura: uma pessoa abusada emocionalmente tem uma dupla ferida: a dor do que foi feito com ela e a dor da vergonha. Na psique de cada mulher abusada ou violentada além da vergonha existe um sentimento de indignidade e rejeição. Toda vez que uma mulher adquire a coragem de falar e se mostrar segura, a confiança cresce e sua psique gradualmente se cura.

Um círculo é um lugar seguro também para expressar a esperança, as intuições, a tristeza e a raiva, que são parte de todo processo terapêutico. A intenção de estar em um círculo com um centro espiritual convida o mundo invisível do espírito ou da alma para estar no centro do círculo e no centro da psique de cada pessoa no círculo. Por meio do silêncio meditativo ou de oração silenciosa, sabedoria e paz podem entrar. Nos Círculos as mulheres podem dizer em voz alta o que passa em seus corações e mentes ao mesmo tempo que têm a capacidade de ouvir com compaixão.
Círculos evocam um sentimento de irmandade e também um sentimento de estar em um espaço materno arquetípico. Reviver o arquétipo da irmã e o arquétipo da mãe é possível para a maioria das mulheres (mas não todas, porque estes não são os arquétipos ativos em algumas mulheres) para se identificar com outras mulheres. É a capacidade de sentir uma ligação empática que torna as mulheres capazes de imaginar o que seria estar em ambos os lados da divisão israelense-palestino, ou ser uma mulher sob o regime Taliban ou uma criança abandonada e vulnerável. É um ponto de vista que não vê a guerra como algo a ser vencido, mas como uma causa de morte e sofrimento para todos, inocentes, especialmente mulheres e crianças. Um soldado é ensinado a matar, que é também o que um terrorista é ensinado e estas não são lições que as mulheres querem que seus filhos aprendam.

Os círculos são os meios pelos quais as mulheres têm melhorado a situação para as mulheres. Nos Estados Unidos, o movimento começou em meados do século XIX, com um círculo de cinco amigas. Encontraram resistência por parte de autoridade masculina. Este movimento resultou no direito das mulheres ao voto, à propriedade e aos seus próprios salários. O avanço seguinte veio através do movimento de mulheres a partir da conscientização e da formação de outros grupos de mulheres que resolveram trabalhar efetivamente juntas. Elas fizeram reivindicações e romperam a resistência à mudança por meios pacíficos.
O Movimento de mulheres é uma rede invisível de amizade entre mulheres e existe graças à capacidade das mulheres de se relacionarem umas com as outras por meio da conversa e, em seguida, ter uma influência sobre os homens e as instituições.

Mulheres em círculos trazem consciência do que precisa ser mudado na sociedade.

O poder invisível dos círculos de mulheres é extraordinário: Auto-estima, realizações, desenvolvimento de talentos. Tudo isso tem a ver com o fato de que somos ouvidas e valorizadas, amadas por nós mesmas, incentivadas e apoiadas. Quando há apoio psicológico e prático para fazer uma mudança significativa, a mudança é mais provável de acontecer. Quando os outros acreditam em nós ou tem a mesma perspectiva que temos isso gera um efeito poderoso e invisível.

Em círculos, tornamo-nos modelos umas para as outras, o que a outra fez ou está fazendo torna-se possível para nós!"

Jean Shinoda Bolen

Menstruação

"é importante que as mulheres encontrem uma saída sagrada para o seu sangue. Não o podem atirar juntamente com o lixo pois estar-se-ão a sujar"

O NASCIMENTO no sentir de um bebé - vamos mudar o mundo?

"Para mudar o mundo é preciso mudar a forma de nascer" - M. Odent

Gostavas de ter nascido assim?

Assim? (Mariana Maffei Feola filha da apresentadora Ana Maria Braga)

Para o bebé, o parto representa a transição. É quando sai do conforto uterino e depara-se com um mundo totalmente desconhecido. A sua pele nunca foi tocada, nunca os seus olhos sentiram tanta luz, nunca respirou e nunca esteve num espaço sem contensão física, sem se sentir amparado, abraçado, contido pelo útero, que  é apertado, escuro, húmido e macio, só não é silencioso, mas tem ruídos bem diferentes dos que ouvimos cá fora.

O nascimento é a experiência sensorial mais intensa da nossa vida! Em que os cinco sentidos são hiperestimulados de uma só vez! Logo que nasce, o bebé precisa de respirar bruscamente, é esfregado para tirar a "sujidade" do parto ( como é que alguém pode dizer que um bebé nasce sujo! ),  tem suas via aéreas aspiradas por uma sonda enquanto escuta o tilintar dos instrumentos de metal. Será que ninguém pensa nisto?

Após receber cuidados protocolares e invasivos, o bebé conhece rapidamente a mãe e segue para o berçário, muitas vezes sem mamar, onde alguns minutos se transformam em horas para um recém-nascido, estendido numa posição totalmente nova... como é que podemos esticar um bebé que passou nove meses enrolado e contido???

Esse é o tratamento que os bebés nascidos em Portugal. Nas primeiras duas horas de vida, em que o estímulo de sucção é mais forte no bebé e a pega para a amamentação poderia ser praticada, está longe da mãe... ( ainda bem que cada vez há mais hospital que não separam o bebé da mãe!!!)

 É cada vez mais comum mulheres terem problemas para dar de mamar e a falta de incentivo à amamentação na primeira hora de vida certamente está associada a este fenómeno. A ciência já provou que o melhor alimento para o bebé é o leite materno. Então, podemos começar a mudar o mundo por aqui: proporcionando um alimento rico em proteínas, vitaminas e no ingrediente fundamental que nenhum outro leite artificial tem: anticorpos! É a melhor vacina para um recém-nascido!!

Se querem mudar o mundo, comecem por mudar a forma como nascem os nossos bebé ! 

Espreitem :

O que fazem a um bebé depois de nascer

Porque não dar banho a um recém-nascido

Gravidez, parto e Maternidade como um caminha espiritual - aulas de YogaReiki para grávidas ou mulheres que querem engravidar

Hoje, 2ª feira dia 10 de Setembro vamos trabalhar o 1º chakra - raiz

Muladhara significa raiz. Este é o primeiro Chakra.

Hoje vamos trabalhar  o  colo do útero, onde se juntam o útero e a vagina. É a residência de Kundalini Shakti.

O Chakra da Raiz é sobre estar bem fisicamente. É onde se concentra (ou deve se concentrar) o fogo humano. A vontade, a ação. Mas com o passar do tempo,  transferimos essa energia para a cabeça, então ocorre a frustração, o fracasso, a depressão.
É muito importante manter as nossas noções de força equilibradas. Porque esse chakra é determinante pelo repouso no momento de cansaço. É ele quem suporta o desconforto do corpo - importantíssimo para o parto ;)
Se este chakra estiver aberto, sentimos-nos  estáveis e seguros. Não desconfia desnecessariamente das pessoas. Sentimos-nos no aqui e agora, conectadas com o nosso corpo físico.

Se estamos medrosas ou nervosas, o nosso Chakra da Raiz esta provavelmente sob-ativo.Se este chakra for sobre-ativo, temos tendência para ser muito materialistas,  gananciosas, obsessivas e resistes a mudança.

(...) When a woman menstruates, she is laboring to give birth to herself. Menstruation is the rebirth of the woman; it occurs instead of the onset of pregnancy, and means that she is free (...)" Lara Owen

A pílula - libertação ou escravidão feminina?

A pílula não é imprescindível, nem inofensiva!
A pílula entrou em Portugal como terapêutica em 1962 pelas mãos da farmacêutica Schering Lusitana (entretanto comprada pela Bayer) e só em 1974 foi aprovada pelo Infarmed como anticoncepcional. Hoje no mercado português há 53 contraceptivos orais, num consumo anual que ronda as oito milhões de embalagens, mas caiu 9,1% entre 2005 e 2009

Como actua a pílula?
"A maturação dos folículos necessita de hormonas da hipófise (glândula endócrina junto ao cérebro), a FSH (Folicle stimulating hormone ou hormona estimuladora do folículo) e também a LH. Normalmente surgem vários folículos ováricos (cada um com 1 ovócito) em crescimento que, ao aumentarem de tamanho, excretam estrogénios em cada vez maior quantidade que actuam por feedback negativo na hipófise, havendo redução progressiva da libertação de LH e FSH. Os vários folículos então competem por essas escassas hormonas, sendo que o maior folículo (que tem maior superfície e portanto mais receptores para elas) é activado suficientemente e os menores degeneram. Esse folículo maior então produz cada vez mais estrogénio, até que em altas concentrações ocorre conversão do feedback negativo em feedback positivo que leva à excreção em massa de LH e FSH que estimulam o rompimento do folículo e a ovulação.


A administração de doses baixas mas constantes de estrogénio e progesterona inibe a produção de FSH e LH na hipófise, por feedback negativo enquanto todos os folículos são ainda pequenos. A diminuição das concentrações de FSH e LH leva ao não desenvolvimento dos folículos que surgem, já que nenhum deles é suficientemente grande para ter receptores de FSH suficientes para não degenerar.


Ou seja, há como que uma simulação da produção de estrogénio por um folículo grande apesar de nenhum existir (porque o estrogénio vem do medicamento), e portanto todos os folículos degeneram de acordo com o mecanismo normal de "selecção natural" de apenas um deles, o maior, para ovular. Devido à pílula ele não existe, portanto não há ovulação de nenhum."


Wikipedia

Basicamente a pílula faz com que o nosso corpo acredite que estamos grávidas, alterando o nosso sistema endócrino, tendo numerosos efeitos secundários físicos que afectam o nosso organismo , alguns destes efeitos são graves:

• Alterações do humor e comportamento ligeiras.
• Subida da tensão arterial ligeira.
• Aumento da hormona tiroxina da tiróide.
• Aumentam o colesterol e os outros lípidios moderadamente.
• Maior pigmentação cutânea (escurecimento da pele)
• Aumento ligeiro da função cardíaca.
• Por vezes  ligeiro efeito virilizante (devido à pequena actividade androgénica da progesterona), menos pronunciado nas pílulas de última geração.
• Aumento de peso
• Retenção de líquidos
• Redução da libido
• Depressão
• Tromboses e embolia
• Enfarte do miocárdio
• AVC
• Cancro do colo do útero se houver infecção com vírus do papiloma humano.
• Perda de cabelo
• Eritema

É claro que emocionalmente , estes medicamentos desvinculam-nos com a sabedoria feminina ao impedir a comunicação interna entre as nossos hormonas, útero e ovários.

Milhões de mulheres estão conectadas com a industria farmacêutica e não com o ciclo lunar, e não com elas mesmas....

Pergunto-vos eu, será a pílula uma forma de libertação das mulheres... ou uma forma de escravidão?

Criticar a pílula não quer dizer anti-feminismo , quer dizer não concordar com uma concepção incompleta e falsa das mulheres!

Existem outros métodos anticoncepcionais que respeitam o ciclo feminino e o próprio corpo , são eficientes e aumentam o nível de conhecimento pessoal,  conectam-nos com o nosso sagrado feminino.  Permitem o auto-conhecimento da fertilidade feminina, pois, enquanto o homem  é fértil em qualquer momento de sua vida adulta, a fertilidade da mulher é cíclica.


Além disto, a tecnologia também chegou à anticoncepção natural , são vendidos dispositivos com microcomputadores que armazenam os dados e indicam claramente o estado de fertilidade .
Deixo alguns exemplos:

•  Os analisadores eletrónicos de hormonas - verificam os níveis das hormonas que são alteradas periodicamente durante o ciclo de fertilidade da mulher acumulando a informação numa base de dados, o que os possibilita fazer um prognóstico com alto grau de precisão da aproximação do período fértil da mulher. Os mais difundidos são o  PERSONA e o CLEARPLAN.
• Exame salivar com microscópio de bolso  - A estrutura microscópica da saliva e do muco cervical variam se a mulher está no dia fértil ou não. Observando-se a saliva ou o muco cervical através desses aparelhos, os casais podem determinar se a mulher está fértil ou não. Existem diferentes marcas desses aparelhos, as mais conhecidas são o Ovulator e o PG-53.
• O termometro eletronico é um pequeno aparelho computadorizado que indica os dias férteis da mulher utilizando-se de dados da temperatura basal e do muco cervical. Os mais conhecidos são o L-Sophia e o Bioself (temperatura basal + método Ogino).

Pessoalmente prefiro Métodos naturais sem equipamentos.

A mulher só é fértil durante aproximadamente 10 horas no mês, que é o tempo de vida do óvulo depois de sua saída do ovário, o que ocorre apenas uma vez por mês.
Há três sinais anteriores à fertilidade que podem ser usados na observação:

1.Temperatura basal.

2.Secreção vaginal (os sistemas que confiam exclusivamente no secreção vaginal incluem o método de aviso da ovulação, o modelo de Creighton, e o método dos dois dias)

3.Posição colo do útero (nenhum estudo foi conduzido em mulheres que seja exclusivamente sobre observações do colo do útero)

Método Sintotérmico é a combinação da observação da Temperatura basal, do Secreção vaginal, e às vezes da posição colo do útero.

Método Rítmico, o método natural mais antigo que se conhece é o Ogino-Knauss, também chamdo de Método de Ogino-Knauss ou Calendário ou Tabelinha, que permite obter, mediante cálculos matemáticos, os dias de fertilidade do casal, levando em conta que a mulher ovula apenas uma vez ao mês, nos 14 dias antes da próxima menstruação e que o óvulo vive aproximadamente 10 horas após a ovulação e o espermatozóide 72 horas depois da ejaculação, no muco fértil.

Quando os ciclos são regulares o método é útil, porém, dadas as frequentes irregularidades, o método tem muitas falhas que geralmente se produzem porque o tempo entre a menstruação anterior e a ovulação depende da hipófise e ela por sua vez do hipotálamo e este do córtex cerebral; de maneira que qualquer stress poderá fazer com que a ovulação se atrase ou adiante. O mesmo não acontece com a segunda fase do ciclo que, quase sempre, é regular para toda mulher e que dura aproximadamente duas semanas, entre a ovulação e a menstruação seguinte.

Os cálculos são feitos tomando-se em conta os 12 ciclos anteriores. Do ciclo mais curto subtrai-se 19 dias e do ciclo mais longo 11 dias. C=19 e L=11. Por exemplo, suponhamos que a duração dos ciclos nos 12 meses anteriores foram de: 28, 27, 31, 32, 28, 30, 29, 32, 30, 28, 32 e 28 dias. O mais curto é de 27 dias e o mais longo de 32. Nesse caso teremos 27-19 = 8 e 32-11 = 21, de forma que por este método o casal seria fértil do dia 8 ao dia 21.

No caso de adiar uma gravidez o casal pode ter relações desde o primeiro dia da menstruação até o 8º dia e a partir daí deve guardar abstinência até o 21º dia a partir do qual pode reiniciar as relações. Este método tem um índice de segurança de apenas 64%.

Método da Temperatura Basal

O método da temperatura basal tem como fundamento o aumento da temperatura que a progesterona provoca na mulher. Esta hormona começa a circular na segunda fase do ciclo menstrual. Quando a temperatura da mulher sobe é sinal de que ovulou.

Normalmente a temperatura sobe 2 décimos de grau Centígrado ou 4 Farenheit. Para registrar esse aumento de temperatura há que medir, diariamente, a temperatura basal com o mesmo termometro, nas mesmas condições e às mesmas horas, após duas horas de repouso, no mínimo.

Para adiar uma gravidez pelo Método da Temperatura Basal, deve-se guardar abstinência sexual desde a menstruação até três dias após o aumento da temperatura (2gC ou 4gF) além dos seis dias anteriores. É a conhecida regra de 3/6. Este método tem uma segurança de 99% mas exige uma abstinência muito prolongada.

Método aviso da ovulação

O Método aviso da ovulação é um sistema natural e gratuito de regulação da fertilidade baseado na determinação, por parte da própria mulher, das fases férteis ou inférteis de seu ciclo menstrual, reconhecidas pela observação diária da Secreção vaginal recolhido à entrada da vagina.

Este muco apresenta variações durante o ciclo feminino, durante o período de fértil  apresenta-se mais espesso e coeso podendo ser observado ( quando manuseado ) a formação de um fio entre os dedos.

Este método consiste em anotar diariamente em um gráfico as mudanças que observa na secreção vaginal. Com este método a mulher deve passar um papel higiénico na vagina antes e depois de realizar as suas necessidades e observar se aparece ou não o muco, bem como as suas características.

Método da auto-apalpação do colo do útero

O Método da Auto-apalpação Cervical é baseado nas mudanças das características do colo uterino, conforme o momento do ciclo menstrual pelas influências hormonais. Quando a mulher é fértil o colo está alto, macio e com o orifício central entreaberto, enquanto que na fase infértil o colo está baixo, encontrando-se muito facilmente quando se introduz os dedos na vagina, e está duro com o orifício externo fechado.

Método Sintotérmico

O Método Sintotérmico não é um método como tal, mas uma combinação de vários métodos uma vez que combina o cálculo pré-ovular de Ogino, as alterações do muco cervical do Método Billings, o registro da Temperatura Basal, a autopalpação do colo e cólica intermenstrual da ovulação. Pode-se utilizar a combinação de todos estes métodos ou apenas alguns deles. Quando se deseja adiar um gravidez usa-se para começar a abstinência no primeiro dos sinais ou cálculos da fertilidade que apareça e termina-se a abstinência no último dia do último método.
Os métodos naturais não fazem mal nenhum à saúde da mulher ( nem do homem) , são livres de efeitos colaterais. A liberdade e os direitos da mulher ( e do homem )  são respeitados.

Os métodos naturais desenvolvem uma relação inter-pessoal mais profunda entre os casais, baseada na comunicação, nas decisões compartilhadas e no respeito recíproco. Fortalecem o casal e, portanto, a vida familiar. E o mais importante.... CONECTAM A MULHER COM O SEU LADO MAIS FEMININO E SAGRADO!

Menstruação Sagrada

A palavra “menstruação” deriva do latim mens e significa “lua” e “mês”. Segundo Priscila Di Cianni, a “primeira forma de medir o tempo foi pelo ciclo menstrual das mulheres.
A sincronia entre o ciclo lunar e o menstrual refletia o vínculo entre as mulheres, a Lua e as deusas da fertilidade”. Muitos estudiosos do assunto afirmam que no passado acreditava-se que “o poder da mulher viria de seu sangue, e por isso ela não deve desprezá-lo, mas considerá-lo sagrado. Era como se o sangue menstrual ligasse a mulher ao poder da Criação”.

 As religiões e as mitologias dão uma boa indicação disso, senão vejamos:

 “O deus Nórdico Thor alcançou a terra mágica de encantamento e vida eterna por banhar-se em um rio cheio com o sangue menstrual das “mulheres gigantes”. As Primeiras Poderosas” que governavam os deuses mais antigos antes que Odin trouxesse seus “Asiáticos” do leste”.

 Os índios da América do Sul dizem que toda a humanidade foi feita de "sangue menstrual. Uma concepção presente também na Mesopotâmia, na qual a Deusa Ninhursag (Grande Mãe) fez a raça humana com barro e com o "sangue da vida".

 Para os taoístas, um homem que anseia à imortalidade ( ou ter uma vida longa), precisaria do sangue menstrual, do suco vermelho yin, oriundo do "Portão Misterioso da mulher".

 No entanto, com o surgimento das sociedades patriarcais, o sangue menstrual passou a ser visto como sujo e maligno, "o que não deixa de ser irônico, visto que o sangue menstrual é o maior indicativo da fertilidade de uma mulher".

 Notemos que são muitos poucos, hoje, inclusive entre as mulheres, que valorizem a menstruação da mulher, ao contrário, é um discurso comum as lamentações em torno da fase de menstruação. No próprio texto bíblico, as mulheres menstruadas passaram a ser “consideradas impuras e sujas e deviam ser mantidas longe da restante família, dos lugares santificados e de todas as coisas santas durante a duração do seu período”.

 Mirella Faür: “Enquanto que nas sociedades matrifocais as sacerdotisas ofereciam seu sangue menstrual à Deusa e faziam suas profecias durante os estados de extrema sensibilidade psíquica da fase menstrual, a Inquisição atribuía a esse poder oracular a prova da ligação da mulher com o Diabo, punindo e perseguindo as mulheres ‘videntes’. Originaram-se daí a imensidão de tabus, de proibições e de superstições relacionadas ao sangue menstrual, o vermelho feminino incorpora, então, aspectos obscuros e depreciativos. Para a autora "milênios de supremacia e domínio patriarcal despojaram as mulheres de seu poder inato e negaram-lhe até mesmo seu valor como criadoras e nutridoras da própria vida ”. Mirella chega a afirmar que o resultado de tudo isso “é a tensão pré-menstrual, as cólicas, o ciclo desordenado, o desconhecimento dos ritos de passagem e dos mistérios da mulher”.

Estou à tua espera!

https://www.facebook.com/events/257051341081365/

Como descobrir o nosso período fértil?

A mulher só é fértil durante aproximadamente 10 horas no mês, que é o tempo de vida do óvulo depois de sua saída do ovário, o que ocorre apenas uma vez por mês - tempo médio.


O método natural mais antigo que se conhece é o Ogino-Knauss, também chamado de Método de Ogino-Knauss, Calendário ou Tabelinha, que permite obter, mediante cálculos matemáticos, os dias de fertilidade do casal, levando em conta que a mulher ovula apenas uma vez ao mês, nos 14 dias antes da próxima menstruação e que o óvulo vive aproximadamente 10 horas após a ovulação e o espermatozóide 72 horas depois da ejaculação, no muco fértil.

Quando os ciclos são regulares o método é útil, porém, dadas as frequentes irregularidades, o método tem muitas falhas que geralmente se produzem porque o tempo entre a menstruação anterior e a ovulação depende da hipófise e ela por sua vez do hipotálamo e este do córtex cerebral; de maneira que qualquer stress poderá fazer com que a ovulação se atrase ou adiante. O mesmo não acontece com a segunda fase do ciclo que, quase sempre, é regular para toda mulher e que dura aproximadamente duas semanas, entre a ovulação e a menstruação seguinte.

Os cálculos são feitos tomando-se em conta os 12 ciclos anteriores. Do ciclo mais curto subtrai-se 19 dias e do ciclo mais longo 11 dias. C=19 e L=11. Por exemplo, suponhamos que a duração dos ciclos nos 12 meses anteriores foram de: 28, 27, 31, 32, 28, 30, 29, 32, 30, 28, 32 e 28 dias. O mais curto é de 27 dias e o mais longo de 32. Nesse caso teremos 27-19 = 8 e 32-11 = 21, de forma que por este método o casal seria fértil do dia 8 ao dia 21.


Método da Temperatura Basal

O método da temperatura basal tem como fundamento o aumento da temperatura que a progesterona provoca na mulher. Esta hormona começa a circular na segunda fase do ciclo menstrual. Quando a temperatura da mulher sobe é sinal de que ovulou.

Normalmente a temperatura sobe 2 décimos de grau Centígrado ou 4 Farenheit. Para registrar esse aumento de temperatura há que medir, diariamente, a temperatura basal com o mesmo termómetro, nas mesmas condições e às mesmas horas, após duas horas de repouso, no mínimo.

Método aviso da ovulação

O Método aviso da ovulação é um sistema natural e gratuito de regulação da fertilidade baseado na determinação, por parte da própria mulher, das fases férteis ou inférteis de seu ciclo menstrual, reconhecidas pela observação diária da Secreção vaginal recolhido à entrada da vagina.

Este muco apresenta variações durante o ciclo feminino, durante o período de fértil apresenta-se mais espesso e coeso podendo ser observado ( quando manuseado ) a formação de um fio entre os dedos, no período infértil, as glândulas do colo uterino produzem mucos cada vez mais aquoso e fluido, que quando manuseado não será observado a formação de um fio.

Este método consiste em anotar diariamente em um gráfico as mudanças que observa na secreção vaginal. Com este método a mulher deve passar um papel higiénico na vagina antes e depois de realizar as suas necessidades e observar se aparece ou não o muco, bem como as suas características.

Método da auto-apalpação do colo do útero

O Método da Auto-apalpação Cervical é baseado nas mudanças das características do colo uterino, conforme o momento do ciclo menstrual pelas influências hormonais. Quando a mulher é fértil o colo está alto, macio e com o orifício central entreaberto, enquanto que na fase infértil o colo está baixo, encontrando-se muito facilmente quando se introduz os dedos na vagina, e está duro com o orifício externo fechado.

Método da Deusa

O Método da Deusa não é um método como tal, mas uma combinação de vários métodos uma vez que combina o cálculo pré-ovular de Ogino, as alterações do muco cervical do Método Billings, o registro da Temperatura Basal, a autopalpação do colo e cólica intermenstrual da ovulação. Pode-se utilizar a combinação de todos estes métodos ou apenas alguns deles.
Vem descobrir este método no workshop 

Planeamento Familiar Natural - Sexualidade e

cológica - Métodos de regulação natural da fertilidade - Como viver a sexualidade em pleno sem ser escrava da pílula -

Planeamento Familiar Natural - Sexualidade ecológica - Métodos de regulação natural da fertilidade - Como viver a sexualidade em pleno sem ser escrava da pílula -

Domingo dia 9 de setembro das 10h às 13h

Um estudo realizado em 2002 nos EUA revelou que as mulheres que utilizavam o planeamento familiar natural apresentavam taxas de aborto e divórcio muito abaixo da média (0,2%). Também revelou que 75% dos casais entrevistados usuários de métodos de planeamento familiar natural consideram o seu casamento totalmente feliz (19%) ou muito feliz (56%), contra 15% de casais utilizadores de métodos contraceptivos que respondem da mesma maneira (3% - totalmente feliz; 12% - muito feliz).

"Existem dois grandes tipos
de métodos para regular a fertilidade: os artificiais e os naturais. Entendem-se como artificiais todos aqueles métodos que introduzem qualquer manipulação externa no acto sexual ou no processo reprodutor, a fim de tornar estéril esse acto; por métodos naturais designam-se todos os métodos sem qualquer manipulação externa do acto sexual ou do processo reprodutor, que se baseiam na identificação dos períodos férteis e inférteis do ciclo menstrual feminino.

Na sociedade ocidental a larga maioria dos casais opta pelos métodos artificiais para regular a fertilidade. Mas existem inúmeras razões para considerar que essa opção se revela, a médio prazo, prejudicial para a saúde da mulher e para a harmonia da vida amorosa do casal. A maioria das usuárias dos anticonceptivos, orais e injectáveis, desconhece a lista de efeitos secundários desses medicamentos. Embora esses efeitos variem consoante a composição dos anticonceptivos, é unanimemente admitido, entre os especialistas, o aumento de risco de acidentes vasculares cerebrais e de alterações circulatórias entre as usuárias de anticonceptivos. Nos países escandinavos o consumo da pílula diminuiu, pelos seus riscos para a saúde da mulher, em cerca de 70 %, ao longo da última década. Por outro lado, o uso prolongado destes anticonceptivos, ou o recurso a métodos cirúrgicos tais como a laqueação de trompas, provocam uma esterilidade irreversível, da qual por vezes as mulheres se vêm a arrepender.

De certeza que as mulheres prefeririam um método de utilização simples, facilmente reversível (muitas mulheres têm grandes dificuldades para engravidar quando decidem ter um filho depois de usar durante largos períodos anticonceptivos), barato, e efectivamente eficaz para evitar a gravidez… O problema é que, para a maior parte dos casais, esse método não existe; não existe porque desconhecem que exista qualquer método que cumpra estes requisitos. Então a alternativa é encharcar as mulheres em químicos ou outras soluções artificiais para alterar a fertilidade natural. "

Neste encontro vamos falar sobre Métodos de regulação natural da fertilidade e aprender a viver a sexualidade em pleno sem ser escrava da pílula.

10h - apresentação
10h30 - Parâmetros fisiológicos da ovulação; Aprendizagem da auto observação; Método de Billings e outros
13h - fim


Contribuição: livre circulação de abundância - cada um da o que quer\ pode

teremos um resumo impresso, para quem quiser, pelo qual pedimos 10 euros
nª máximo - 10 pessoas
Evento no facebook:
https://www.facebook.com/events/245072262279861/
Inscrições: euquero@parirempaz.com