*Abraço-te.*

"É demonstração de afecto
 Carinho e muito amor
 É saudade e lágrima
 Mas também o calor

 Abraço é amar
 É querer aconchego
 É sentir um amigo
 Com todo o seu apego

 Podemos abraçar
 Uma causa uma pessoa
 Abraço é abraço
 É cingir e cercar
 É não sentir espaço

 Abraçar uma causa
É o que nos faz sentir
 Que quem luta acredita
 E nunca deve desistir

 Abraçar uma criança
 Transmitir-lhe carinho
 É dizer-lhe com os braços
 Que nunca estará sozinho

 Abraçar um amigo
 Com toda a fraternidade
 E como dizer estou aqui!
 Para a toda a eternidade

 Abraçar um amor
 Com toda a compreensão
 É desatar todos os nós
 E fazer um laço de união

 Vamos assim abraçar
 Uma criança, uma causa
 Um amigo e o nosso amor?
 Custa tão pouco abraçar... Acreditem não dá dor!

Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de deitar fora as oportunidades que temos de
ser e de fazer os outros felizes!"

É fácil. Quando leres este post abraça quem estiver perto de ti... E ABRAÇA-TE a TI MESMO!

Desejo-vos um excelente fim de semana! 

As vezes pergunto se devo continuar com o blog, se devo dar certas respostas a amigas.... hoje recebi isto...

Porque é que queres tanto ajudar? Porque é que tens tanta necessidade de que o outro seja como idealizaste? Porque é que te empenhas tanto em realizar essa mudança? Pensa assim: Se o outro escolher não mudar – ou escolher fazer aquilo que quer e em que acredita –, tu vais ter de assistir às consequências dessa escolha, e consequentemente vais assistir ao seu sofrimento. E talvez o seu sofrimento seja tanto que vai fazer-te sofrer também.
Voltando à primeira pergunta: Porque é que queres tanto ajudar? Porque não queres sofrer, não queres sofrer ao ver o outro sofrer. Esse é um dos mecanismos da ajuda – o outro mecanismo é que te sentes poderoso e sabedor quando ajudas alguém, mas isso não é o que nos traz hoje aqui. Queres um conselho?
Muda tu. Concentra-te na tua mudança, na tua transformação. Transforma a tua energia. Transforma-a de tal maneira, de tal modo que, se um dia essa ou essas pessoas que escolhem não mudar sofrerem as respectivas consequências negativas, possas estar aí para as apoiares e para lhes ensinares que essas consequências foram fruto da sua resistência, e que, talvez, agora elas mudem. Ou não.
Nós nunca podemos mudar ninguém. A única coisa que podemos fazer é dar amor, ser um porto de abrigo para apoiar as pessoas no seu próprio processo de mudança.

O LIVRO DA LUZ – Pergunte, O Céu Responde,
de Alexandra Solnado

Sobre a segurança do parto em casa

"Essas mulheres, empoderadas e confiantes, não apenas no Brasil, mas também nos Estados Unidos e outros países em que ainda predomina o modelo tecnocrático de assistência ao parto, começaram a buscar profissionais, médicos, enfermeiras-obstetras ou parteiras, que se dispusessem a auxiliá-las nesta jornada rumo a um parto respeitoso, humanizado e seguro. Essas mulheres se deram conta de que parir ...em suas residências era uma alternativa possível e não apenas luxo, modismo ou excentricidade de famosas. Essas mulheres pesquisaram, leram e estudaram as evidências, e conseguiram encontrar como parceiros os profissionais que também vinham trilhando sua própria jornada transformadora, profissionais que se respaldavam no novo e desafiante paradigma da Saúde Baseada em Evidências e buscavam, portanto, modelos de assistência ao parto que funcionassem sob esta perspectiva ecológica e sustentável "

Para continuar a ler AQUI

21 de Setembro - Dia mundial da Paz

Hoje, dia mundial da Paz, vou falar sobre a PAZ aos meus filhos...

Adaptei um manifesto pela paz... ficou assim:

Sei que no mundo existe muita violência entre as pessoas. Sei que existe também destruição da natureza por toda parte. Se continuar assim, o mundo de amanhã, quando forem grandes, vai ser muito mau.... Acredito que tudo isso pode mudar se as pessoas se ajudarem umas às outras para que todos possam ter uma vida melhor. Acredito que eu também já posso ajudar a melhorar o futuro para nós e para as outras crianças que ainda vão nascer. E POR ISSO, NA MINHA VIDA DIÁRIA, NA MINHA FAMÍLIA, COMPROMETO-ME A:

1. Respeitar todas as pessoas, sejam elas semelhantes ou diferentes de mim.



2. Ser contra as lutas e todas as formas de ofensas entre as pessoas.



3. Não querer as coisas só para mim. Vamos convidar outras crianças para brincarem com os nossos brinquedos.


4. Defender a liberdade, sem prejudicar os outros.


5. Cuidar com carinho DA MÂE NATUREZA


6. Ajudar a melhorar o mundo para que todos nós tenhamos o mesmo direito de comer, brincar, ter saúde, ter casa  e sermos todos felizes.

No final vamos fazr uma pequena oração :

PRECE À MÃE TERRA






“Abençoado seja o Filho da Luz

que conhece sua Mãe Terra,

pois é ela a doadora da vida.

Saibas que a tua Mãe Terra está em ti e tu estás Nela.

Foi Ela quem te gerou e que te deu a vida

E te deu este corpo que um dia tu lhe devolvas.

Saibas que o sangue que corre nas tuas veias

Nasceu do sangue da tua Mãe Terra,

o sangue Dela cai das nuvens, jorra do ventre Dela

borbulha nos riachos das montanhas

flui abundantemente nos rios das planícies.

Saibas que o ar que respiras nasce

da respiração da tua Mãe Terra,

o alento Dela é o azul celeste das alturas do céu

e os sussurros das folhas da floresta.

Saibas que a dureza dos teus ossos foi criada

dos ossos de tua Mãe Terra.

Saibas que a maciez da tua carne nasceu

da carne de tua Mãe Terra.

A luz dos teus olhos, o alcance dos teus ouvidos

nasceram das cores e dos sons da tua Mãe Terra

que te rodeiam feito às ondas do mar cercando o peixinho.

Como o ar tremelicante sustenta o pássaro

em verdade te digo, tu és um com tua Mãe Terra

ela está em ti e tu estás Nela.

Dela tu nasceste, Nela tu vives

e para Ela voltará novamente.

Segue, portanto, as Suas leis

pois teu alento é o alento Dela.

Teu sangue o sangue Dela.

Teus ossos os ossos Dela.

Tua carne a carne Dela.

Teus olhos e teus ouvidos são Dela também.

Aquele que encontra a paz na sua Mãe Terra

não morrerá jamais,

conhece esta paz na tua mente

deseja esta paz ao teu coração

realiza esta paz com o teu corpo.”



(Evangelho dos Essênios)


PAZ PARA TODOS!

Para quem está farta de estar grávida...

A gestação é também a gestação de uma nova mulher...Aproveita esses 9 meses!

A nossa GRANDE MÃE, a mãe natureza dá-nos 9 meses... 280 dias da gestação, 40 semanas .... para que possamos maturar e estar prontas para a chegada de nosso bebé.

Acredito que a gravidez é muito mais do um período em que se espera a chegada de um filho. É muito mais que as visitas mensais ao médico e todos os exames que se fazem, muito mais que preparar um enxoval e decorar o quarto do bebé.

Durante a gestação somos mensageiras do milagre da vida, "a bendita entre as mulheres", e muito há para ser vivenciado como ponto crucial do nosso processo evolutivo como ser humano, como ser feminino, como "mamíferas"...

A gravidez é um rito sagrado de passagem... pode / deve desencadear um crescimento emocional e espiritual sem comparação.

É tempo de observar e obedecer aos nossos instintos…

Temos tudo para atravessar o ciclo mais interessante, mágico, sagrado da nossa vida. Tudo convida a MUDAR. Aproveita e muda… revê, recorda, descansa, caminha, dança, medita!
É tempo de ser o que há de sagrado aqui e agora!.


Acredito que nós mulheres parideiras preparamos-nos silenciosamente para mudar o mundo, para gerar um mundo mais harmonioso e uma humanidade mais consciente e pacífica.

Por isso.. vive os 9 meses, 280 dias da gestação, 40 semanas.... AGRADECIDA!!!
ESTAR GRÁVIDA É A MELHOR BÊNÇÃO DO UNIVERSO!

Desejo que todas as mulheres não temam os seus corpos, os seus instintos e a sua intuição!

Assumam o controle das suas vidas e a responsabilidade pelas suas escolhas!

ESTE É O PODER DO PARTO! TU tens este poder.. acreditas? eu acredito!

Obssessão pós-parto: a compulsão feminina de voltar imediatamente ao peso anterior à gravidez

Texto de Juliana Linhares, publicado na Revista Veja em Março/2009.

A primeira reação da maioria das mulheres que engravidam, sobretudo na primeira vez, é se sentir nas nuvens. A segunda, atualmente, é pensar: como vou voltar à forma rapidamente? A resposta é dura: infelizmente não vai…

Por mais que artistas e modelos impressionem pela velocidade com que aparecem de barriga (tanque) de fora, semanas depois do parto, é importante dizer para vocês que a recuperação a jato da cinturinha só acontece com mulheres que já eram magras, atléticas e predispostas à rápida perda de peso.

Como a cantora baiana Claudia Leitte, de 28 anos, que, um mês depois de ter dado à luz o filho Davi, comandou um trio elétrico, com pouca roupa e muita energia, nos intermináveis dias e noites do Carnaval de Salvador. “Tenho movimentação de atleta. Chego a ficar oito horas pulando nos shows. Meu corpo é forte e, por isso, se recuperou rapidamente”, diz Claudia, já livre de todos os 10 quilos que ganhou na gravidez e mais 1, para garantir.

A Claudia Leitte merece todos os elogios, mas não deve ser tomada como exemplo… Ao contrário, a expectativa de emagrecimento rápido pode acrescentar uma carga de alto stress à vida já tão modificada pelo nascimento de um filho.

Em média, o esperado é que mulheres com bom condicionamento físico que engordaram de 10 a 13 quilos durante a gestação recuperem o peso habitual em três a quatro meses, o mesmo prazo para que o útero retorne ao tamanho original. Não custa repetir: cada corpo tem o próprio ritmo. Na gravidez, os músculos retroabdominais são esticados em até 50%.

O prazo de três meses para a recuperação é o mínimo. Inclusive, neste período, saiba que vai continuar a usar suas roupas de grávida, e isto não tem qualquer problema. Não precisa ter vergonha disto. É normal!

Aliás, acontece com frequência, quando o ganho de peso é maior e a dificuldade de voltar ao normal também, de que as clientes voltem para fazer compras de novas roupas nas lojas especializadas de roupas para gestantes, mesmo depois do parto.

Mas voltando ao caso da Claudia Leitte, que está amamentando e não mudou a dieta habitual, mas fez caminhadas todos os dias desde que saiu da cama; vinte dias depois do parto ela já estava correndo quarenta minutos na esteira. Ganhou medalha de ouro na competição pós-parto que se desenvolve entre as mães famosas, provavelmente empatada com a modelo Alessandra Ambrosio, também de 28 anos, que engordou 20 quilos, teve a filha Anja em agosto e, no dia 15 de novembro, desfilou para a grife de lingerie Victoria’s Secret, de calcinha, sutiã e 18 quilos a menos.

Ao contrário da maioria das famosas que disfarçam os sacrifícios exigidos pela vida diante das câmeras, não se deve esconder o sacrifício que é mesmo voltar à velha forma. Pois é preciso, sim, fazer um regime bem rígido e equilibrado, orientado por nutricionistas, que mandam normalmente fazer as cinco refeições diárias, porém de baixas calorias. Depois de um mês, sempre é bom começar a fazer musculação e caminhadas todos os dias.

A atriz americana Jessica Alba, de 27 anos, também teve a mesma e reconfortante sinceridade. Ela deu à luz uma menina em junho, engordou 15 quilos e sofreu para recuperar em três meses a forma que lhe rendeu o título de um dos mais belos corpos do cinema. Com o compromisso comercial de posar para o calendário de uma marca de bebida, Jessica começou a fazer ginástica moderada três semanas após o parto. Dois meses depois, era uma hora por dia, seis dias por semana. Segundo ela, os exercícios eram horríveis. Ela chegava a chorar. Depois disso, disse que nunca mais fez ginástica – ela apareceu linda e esbelta no calendário (ainda que provavelmente a cinturinha foi eletronicamente afinada…).

Se até Jessica Alba precisa de Photoshop, imaginem as mulheres comuns…
Aliás, a paranoia é tão grande que é comum algumas mentirem. Engordam 10 quilos, mas dizem que foram 30, para impressionar as amigas…

Os regimes de fome, já habitualmente condenáveis, não devem nem ser cogitados por mães recentes. O saudável na gravidez é uma dieta de cerca de 1.800 calorias por dia. No pós-parto, sobe para 2 000 a 2 300. Afinal, as mães que cortam muito a alimentação, incluindo os carboidratos necessários para produzir leite, podem ter hipoglicemia, cansaço e tonturas. E talvez os bebês não ganhem peso na quantidade e velocidade ideais.

A prática de exercícios também exige moderação. Na porção inferior do corpo, é preciso tomar cuidado com os pontos. E a musculatura peitoral estará debilitada por causa da amamentação, o que pode tornar dolorosos os exercícios com peso.

Da mesma forma que o excesso de cuidados do período de resguardo do passado, quando as mulheres nem lavavam os cabelos, os exageros do presente impressionam.

Perigo
Um caso recente foi o de Tameka Foster, mulher do cantor americano Usher. Em fevereiro, apenas dois meses depois de ter dado à luz, internou-se para uma lipoaspiração na barriga, numa clínica de São Paulo. Ao médico, disse que o parto havia sido seis meses antes. Tameka sofreu uma parada cardiorrespiratória durante a anestesia e passou onze dias internada.

É possível estabelecer uma relação entre os dois fatos?

O corpo de parturientes recentes contém excesso de líquido, o que aumenta o volume de sangue. Durante uma operação, a paciente recebe ainda mais líquido. O coração não dá conta de bombear todo esse sangue e pode sofrer uma parada. Além disso, o útero ainda não voltou ao seu tamanho normal e pode comprimir as veias das pernas, que fazem a ligação do coração com os membros inferiores, causando uma embolia.

Como as dores do parto, os sacrifícios em favor do emagrecimento rápido podem parecer mais vagos com o passar do tempo. A atriz Carolina Dieckmann, por exemplo, engordou 30 quilos na segunda gravidez e impressionou pela recuperação da cinturinha. Durante o esforço emagrecedor, chegou a reclamar que passava muita fome. Hoje, corpo perfeito, releva: “É, sentia uma fominha”. Todas as que não são Carolina estão desobrigadas de fome de qualquer tamanho.

Emocione-se.. a Alma agradece

Somos seres (também) de emoções, no entanto, temos a tendência de colocar as emoções num patamar inferior e mesquinho.



É verdade que muitas têm origem patológica no ego, logo, na mente e no pensamento, sendo que o corpo reage e sente contribuindo para a formação da emoção propriamente dita. Apesar disso, se bem orientadas, as emoções são um dos veículos da Alma para alcançar um estado maior de consciência, um estado de atenção e intenção.
Através duma saudável e gradual integração da pirâmide corpo-mente-espírito, conseguimos despertar de forma consciente para o verdadeiro sentido da vida: viver e crescer interiormente.
Existir, também significa estar exposto à dualidade, cair e nadar na incerteza da impermanência para que, após, consigamos valorizar e reconhecer as bênções e virtudes que sempre transportámos.
É importante perceber que quanto mais reprimirmos uma emoção, mais força e domínio sobre nós ela exerce.
Existem 3 possibilidades perante uma parede: partir, contornar ou evitar. Por qual tem optado? A vida oferece a dádiva de poder optar por uma das 3 hipóteses perante cada desafio, cada emoção, cada pensamento. Isto tudo para chegar à conclusão que é vital que sinta a 100% cada emoção, mesmo que doa e cegue, é importante que a olhe de frente e que retire daí a aprendizagem, o crescimento, a “Luz”. Ganhar a percepção superior de quem realmente é, percebendo e sentindo a sua história de vida. Conhece-se realmente, ou pensa que sabe quem é?
Não está sozinho nesta viagem. O ser humano não é uma ilha; se necessitar de apoio procure-o, ele chegará. Não se preocupe com o “como”, esse é, na maior parte das vezes, o papel do Universo.
De pouco vale procurar ajudas exteriores, se não vai à base, à raiz, ao trabalho do que é mais evidente e está, quase sempre, na origem do caos que muitos seres humanos experienciam.
Comece por si e pelos que lhe são mais próximos, na maior parte das vezes, os mais difíceis de encarar e “digerir” neste sentido: a família.
Comece duma vez por todas a filtrar o que realmente é importante. Se pretende alterar a sua vida, necessita de começar pelas variáveis que a compõem. Se planta batatas, com certeza, não estará à espera de colher cenouras…
Todos os momentos são oportunidades de sentir de forma diferente, de se relacionar de forma renovada…de morrer para renascer para um mundo emocional livre, saudável e que lhe permita “respirar”. Começar a agir em vez de reagir é um dos objectivos dum trabalho sério e profundo ao nível das emoções.

• Porque reajo assim?
• Terá a ver com a minha infância?
• Será por medo?
• Medo de quê?...
• Da rejeição?
• Da critica ou julgamento de terceiros?
• Terei receio de falhar?
• Estarei cego pelo egoísmo e pela inveja, olhando apenas para o meu próprio umbigo?
• Julgo-me o/a dono/a da verdade?
• As minhas prioridades encontram-se bem definidas?

Os nossos pensamentos são os principais responsáveis pela qualidade das emoções que o corpo integra.

• O que penso?
• Qual a emoção dominante durante o dia?
• Durante a semana?

Estas são algumas questões sobre as quais convém atentar, sob pena de entrarmos em “loop” ao nível dos nossos padrões de pensamento e actuação.
Viver com consciência, rumo ao equilíbrio e nem sempre é tarefa fácil. O caminho não é sempre em linha recta: avançamos 10 passos, recuamos 3, avançamos outros 5…o que faz a diferença é a vontade de ser feliz, a persistência, a coragem e a paciência. No entanto, quem opta por esse caminho conhece mais cedo ou mais tarde a alegria de saber quem é, para onde vai e de onde veio. A simplicidade e a verdade vence sempre no interior de cada um, é uma questão de tempo…mais cedo ou mais tarde acontece.
.
Faça a sua parte, o Universo fará a Sua.
.
Opte por VIVER, não se reprima. A alma agradece.


Artigo completo AQUI
.
Artigo de:
Rodrigo Belard
Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa de Lisboa ( www.esmtc.pt )
Universidade de Nanjing - China

Menstruação, os perigos dos anti-concepcionais e dos tampões

Un fantástico trabalho do blog" eldedoenlallaga".

http://wordpress.eldedoenlallaga.com/category/menstruacion/

Um documentário EXCELENTE!

Watch more free documentaries

Bom fim-de-semana!

Espero ver este filme brevente!

Divulgo: Reiki para Crianças, Iniciação - no Fundão dia 10 de Setembro

Workshop fabuloso no Fundão no próximo dia 10 de Setembro, dirigido a crianças dos 6 aos 13 anos...

Neste encontro, as nossas crianças irão aprender o que é Reiki e será de certo um dia luminoso! Este encontro é uma acção conjunta com a Associação Portuguesa de Reiki, pela sua Delegação em Castelo Branco, e conta com a dinamização de Vanda Vaz de Carvalho, Delegada Regional.

Neste dia as ciranças irão re/aprender a utilizar e canalizar a sua energia nelas próprias e nos outros. Será uma excelente ferramenta para o inicio do ano lectivo que se aproxima, ajudando-as a centrarem-se e a utilizar o reiki e a meditação como formas de potenciar o auto-controlo, a concentração, o relaxamento, a harmonia e a serenidade...

É já no dia 10, sábado, no Pavilhão Multiusos do Fundão, nas instalações da Academia Sénior...venham dar um miminho muito útil aos vossos filhotes!!!!!
Começa às dez da manhã...e eles vão divertir-se muitíssimo!!!!!!

Espreitem como foi em Castelo Branco, e não percam!!!
http://videos.sapo.pt/3tTS6SLmrOz87Zmzdn5Q
http://www.facebook.com/photo.php?v=2312749981364

Divulgo: Eventos da Serpente em Setembro!

No mês em que o projecto da Serpente da Lua faz um ano, há dois eventos importantes!

- Já no próximo domingo, dia 11 de Setembro, uma Palestra sobre FENG SHUI FEMININO®, às 18.15h, na Feira Alternativa, (pelo Espaço Amar), em Lisboa.

- Dia 17 de Setembro mais uma edição do Workshop FENG SHUI
MATERNIDADE, das 10h às 13h, no Espaço Akasha, em Lisboa.

Entretanto não percam as PROMOÇÕES da Serpente durante o mês de Setembro!

Assim como ancestralmente sentíamos a terra, com os seus ciclos de
regeneração e alfabeto simbólico a cada planta, animal ou pedra, assim
podemos voltar a sentir COM a nossa casa, o nosso canto sagrado, com tudo o que nela materializamos e criamos.

Www.serpentedalua.com

Meditação para casais grávidos

Com Visualização Criativa do Parto

Domingo dia 11 de Setembro ás 10h30m em Sintra.

Entrada por donativos, cada um dá o que quer.

Inscrições: catarinapardal@sapo.pt

telm:919267844

Divulgo: Reuniões API (Educação Intuitiva)

*Sábado, 10 de Setembro 2011 às 15h no Parque Marechal Carmona em Cascais

*Quarta-feira , 14 de Setembro 2011 às 10h no Parque Marechal Carmona em Cascais

As reuniões têm uma duração prevista de 2h.

A Educação Intuitiva baseia-se na teoria da vinculação e têm 8 princípios
base:
http://apilisboa.blogspot.com/2008/07/os-oito-princpios-da-educao-intuitiva.html

Se puderem confirmar a vossa presença (e enviarem um nº de telemóvel para o
caso de ter que contactar convosco) até dia 08 de Setembro 2011 eu
agradecia.

Se souberem de alguém que possa estar interessado nesta informação podem
divulgar à vontade.

Um grande abraço,

Natália
Moderadora da LLL & API (Educação Intuitiva)
Telm. 960047000

Divulgo: Versos ao luar | De 10 para 11 de Setembro

Versos ao Luar
A noite espera o momento em que a poesia é ouvida como uma cantiga de embalar.
Sobre a luz mágica do luar, o soninho chegará com o perfume das flores e o rumor das árvores, a magia das palavras e a ternura de quem as lê. É para assistirem a este encontro entre a poesia e a natureza que convocamos miúdos e graúdos.

Realizada na zona relvada do Parque Marechal Carmona, em frente à nossa Biblioteca, na noite de 10 de Setembro, a terceira edição desta actividade apresenta duas modalidades de participação:
Modalidade Serão de Poesia + Acampamento
Das 18H00 de Sábado até às 10H00 de Domingo
Os participantes deverão ter tudo o que é necessário para uma noite passada ao luar (tenda, saco-cama, lanterna e uma merenda…).

Modalidade (apenas) Serão de Poesia
Das 21H00 às 23H00 de Sábado
Os participantes deverão vir agasalhados e deixar em casa o amigo João Pestana.

Ambas as modalidades são limitadas à participação de 20 crianças, com idades entre os 3 e os 10 anos, acompanhadas por um adulto da família, sendo a entrada e permanência no Parque (após as 19h45) limitada aos inscritos.

A inscrição é gratuita e pode ser efectuada até às 17H00 do dia 8 de Setembro por e-mail ou pelo telefone 214815326/7.
(indique a modalidade em que se inscreve, o nome e a idade da criança, o nome do adulto que a acompanha e um contacto telefónico).

No ano em que estamos em festa… Esperamos pela inscrição da sua família!

Biblioteca Municipal de Cascais – Infantil e Juvenil
Av. Rei Umberto II de Itália, Parque Marechal Carmona
2750-327 Cascais